Еще месяц я морально собирался сжигать свой жир. Я знаю, что спортом снижать вес смысла нет - проверено не единожды. Физ. нагрузка конечно помогает, но КПД низкий. Тут я случайно узнаю про проект Тюнинг Тела . Формально проект не женский, но думаю 95 % участников это женщины (а может и больше). Но не важно, решение мною принято - правила игры принимаю. На момент старта ( 8 ноября ) мой вес 113.3 кг . С основами эффективного похудания я был знаком. В 2014 году за 3 месяца 18 кг лишних с себя скинул.
Тут принцип тот же - низкокалорийка, но нюансов больше и они правильные. Сначала я не понял всех нюансов проекта и собирался ходить в зал на тренировку 2 раза в неделю. Но тут меня ждал сюрприз ... Если нет тренировки в зале, то делаем он-лайн тренировку... и так каждый день. Так к тренировкам дома подключилась супруга. Оказывается на небольшом пятачке можно заниматься вдвоем, было бы желание. Скажу честно, было не просто , но оно того стоило. Пришлось прослушать и понять кучу вебинаров специалистов по питанию, где основным спецом была Наталья Хвостова,она же в Инсте @nata_lette ... А были психологи, нумерологи, стилисты, сексологи, визажисты, астрологи и т.д. Скажу честно последних перечисленных я проигнорировал (время мне не хватало), но может зря. Знания лишними не бывают. Результаты радовали, похвалюсь динамикой.
В субботу проект заканчивается, а во мне сегодня 101,4 кг.
Что сказать, я доволен. . За это время я привык много ходить - не меньше 10000 шагов в день. В рационе появилось много новых продуктов и интересных рецептов. Конечно гардероб придется обновить, но это же здорово.
p/s/ Зачем я пошел на этот проект, если и так знал как скинуть вес? Да потому, что в компании единомышленников результат лучше и мне было бы стыдно быть не в первых строчках рейтинга. Мотивация - она такая, штука не простая.
p/s// Всегда найдется кто скажет "Главное не скинуть, а главное удержать..." При этом обязательно сделает серьезное/умное лицо . Так вот не согласен я с этой фразой. Главное снизить вес, а умея корректировать питание, можно удержать . А можно снова набрать и снова скинуть.. это все индивидуально , кому что нравится.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4