Предыдущая публикация
Практически каждая женщина после родов испытывает дискомфорт и боли в спине.
😒
Крестцово-поясничный отдел испытывает максимальные нагрузки при беременности и родах.
Причин этому много. И одной из них является наша неправильная послеродовая организация быта и жизни. Обратите внимание на то,
как Вы поднимаете ребенка,
как носите ребенка,
как заносите каляску,
на каком уровне находится пеленальный столик...
Для устранения болей в пояснице ловите! несколько советов от нашего инструктора по фитнесу Яны Стаиной.
"Если боли в спине вызваны только восстановлением организма и напряжением в спине из-за ухода за малышом, то заниматься гимнастикой можно уже на следующий день после родов.
Первоначально, это совсем простые движения, которые помогут снять спазм с мышц, напряжение с позвоночника, растянуть мышцы.
Мы подготовили лучшие упражнения для мамочек в этот прекрасный период. Находитесь в каждом положении не менее одной минуты и наслаждайтесь материнством без болей". Листайте карусель
#упражненияпослеродов #фитнесдлямам #souzники #центрпростодети #восстановлениепослеродов
Следующая публикация
Нет комментариев