Моя многолетняя практика работы с самыми разными клиентами подтверждает факт о том, как тесно взаимосвязаны хороший настрой, психологическая устойчивость и занятия спортом.
Исследования показывают, что даже простая растяжка стимулируют выработку важного белка BDNF. Этот белок участвует в росте и развитии нейронов в мозге, улучшая память, концентрацию и ясность мышления.
Вот ещё шпаргалка на сегодня)))👍
Физическая активность и упражнения оказывают самое позитивное влияние на здоровье мозга.
Несколько ключевых моментов:
- Физическая активность улучшает кровообращение в мозге, обеспечивая его кислородом и питательными веществами. Это повышает работоспособность и устойчивость нервных клеток - нейронов.
- Упражнения также запускают механизмы нейропластичности, позволяя мозгу адаптироваться и учиться новому на протяжении всей жизни.
- Регулярные тренировки помогают снизить риск развития возрастных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
Так что физическая активность действительно являются отличной профилактикой когнитивных нарушений и поддержки ментального здоровья в целом.
Друзья, позаботьтесь о своем мозге! Регулярные физические упражнения сделают вас моложе, умнее и здоровее.
Вперед, к новым достижениям!
Начните движение прямо сейчас - ваш мозг будет вам благодарен!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев