Вы только забыли добавить, что если эти части тела не напрягать и не концентрировать на них внимание , а просто сидеть в телефоне и бездумно выполнять, то результата не будет. Даже самое простое упражнение нужно выполнять с концентрацией внимания на него . Иначе можно тупо сидеть в телефоне покачивая ножкой, тоже самое)))
Комментарии 44