»
Многие, решив похудеть, отказываются от жиров. Если мыслить логически, то это верный ход. Много жира в организме - ограничим его потребление. На самом деле упрощённая логика не работает в такой сложной системе, как человеческий организм.
⠀
Обычные диеты сводятся к тому, чтобы считать калории и ограничивать жирную пищу. Но в этом вопросе важно не количество, а качество потребляемых калорий, так как накопление жира происходит из-за влияния питательных веществ на обмен жиров и метаболизм инсулина. Отрицательно на них влияют не жиры, а углеводы, получаемые нами из сахара, муки, злаков и круп.
⠀
Показательный пример: знаете как готовят фуа-гра (гусиная печень, заполненная жиром)? Гуся специально откармливают... углеводами! Не жир приводит к такой болезни печени, а сахар.
⠀
Поэтому переставайте считать калории и кусочки масла! На моём онлайн курсе я подробно рассказываю о том как улучшить качество вашего питания и сделать это с максимальным разнообразием и интересом! Задавайте свои вопросы в комментариях и в директ! Всем отвечу с радостью!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев