Предыдущая публикация
Преувеличение негативных событий в мышлении — это когда человек видит только плохое, а хорошее не замечает.
Это может привести к плохому настроению и даже к депрессии.
Вот несколько примеров, как это может проявляться:
Человек видит только плохое и не замечает хорошее. Например, если его не взяли на работу, он думает только о том, что это плохо, и не замечает, что есть и другие возможности.
Человек представляет себе худший вариант развития событий, даже если это маловероятно. Например, если его не берут на работу, он думает, что его жизнь разрушена, хотя на самом деле есть и другие варианты.
Человек требует от себя и других слишком многого. Например, он думает, что должен быть идеальным во всём и не допускать ошибок.
Человек думает, что знает мысли и чувства других людей. Например, он думает, что все считают его неудачником.
Человек принимает решения на основе эмоций, а не логики. Например, он отказывается от работы, потому что чувствует себя неуверенно.
Преувеличение негативных событий может привести к плохому настроению и даже к депрессии. Поэтому важно научиться видеть и хорошее, и плохое.
Чтобы преодолеть преувеличение негативных событий, можно попробовать:
вести дневник, чтобы записывать свои мысли и чувства; поговорить с другом или специалистом о своих проблемах;
заниматься медитацией и релаксацией, чтобы снизить уровень стресса; сосредоточиться на хорошем и искать способы решения проблем.
Узнай о себе больше.
Дата рождения уникальный код доступа к личной информации. Инструмент познания себя и своих близки. https://цифро-маг.рф/ Запись на бесплатную консультацию https://gnom.guru/numerolog Узнай о себе больше.
Дата рождения уникальный код доступа к личной информации. Инструмент познания себя и своих близки. https://цифро-маг.рф/ Запись на бесплатную консультацию https://gnom.guru/numerolog
Следующая публикация
Комментарии 1
Дата рождения уникальный код доступа к личной информации. Инструмент познания себя и своих близки.
https://цифро-маг.рф/
Запись на бесплатную консультацию
https://gnom.guru/numerolog