Предыдущая публикация
☀️ Защита кожи от солнца ☀️
Летом кожа больше контактирует с солнечным излучением, что повышает риск её повреждения и развития меланомы, заболеваемость которой в России за последние 10 лет выросла с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения.
Как снизить риск развития меланомы:
1. Защита кожей одеждой:
- Носите закрытую одежду: длинные брюки, юбки, рубашки с длинными рукавами.
- Предпочитайте темную или окрашенную одежду из плотных тканей, таких как хлопок, лен, конопля, или полиэстер.
- Используйте головные уборы для защиты кожи головы, ушей и шеи.
2. Солнцезащитные средства:
- Используйте кремы с SPF 30 и выше.
- Наносите средство на открытые участки кожи, включая лицо, губы, уши и шею.
- Повторяйте нанесение каждые 2 часа и после купания или интенсивного потоотделения.
- Используйте солнцезащитные средства даже в пасмурные дни.
3. Ограничение пребывания на солнце:
- Избегайте солнца в часы максимальной активности (с 10:00 до 16:00).
- Ищите тень и используйте зонтики, хотя они не обеспечивают полной защиты от отраженных УФ-лучей.
4. Солнцезащитные очки:
- Носите очки, которые блокируют не менее 98% УФ-лучей.
- Покупайте очки в специализированных магазинах и проверяйте, чтобы они блокировали УФ на длине волны до 400 нм.
Защита от ультрафиолета помогает продлить жизнь и сохранить здоровье кожи.
Следующая публикация
Нет комментариев