😂 Какой был Ваш максимум по времени? Мой - секунд 30 😂 😂 😂 Но я буду стараться! )))
Упражнение планка считается одним из самых эффективных упражнений для прокачки мышц пресса. Популярность это упражнение получило благодаря простоте тренировки и мнению о том, что оно хорошо помогает при похудении. Так ли это? Об этом и о том, как правильно делать это упражнение, мы расскажем в нашем материале сегодня.
Упражнение уникально тем, что без приспособлений и тренажеров прорабатывает одновременно несколько различных групп мышц. Это мышцы пресса, плечевого пояса, рук, спины, ног, ягодицы.
Упражнение планка также повышает выносливость всего организма, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма и даже улучшает психоэмоциональное состояние. Не важно, предпочитаете ли вы групповые занятия в кроссфит или индивидуальные тренировки, именно практика планки позволит сделать выполнение других упражнений безопасными и эффективными.
Хочешь похудеть и быть в превосходной форме?Обращайся ко мне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ЧАТ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это уникальное сообщество,где снижать вес проще и интересней А все потому что,ты не одна,нас много И все мы хотим быть ещё более обворожительными,красивыми и стройными ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А так же вас ждёт: Живое общение Живое общение Бесплатные марафоны Полезные советы3 Реальные результаты Подборки физических упражнений Лайфаки и секреты легкого похудения Меню на каждый день ⠀⠀Если хочешь к нам, то скорее пиши мне сообщение в viber +79858831420 с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю
Комментарии 1
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВУШЕК В БЕСПЛАТНЫЙ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ ЧАТ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это уникальное сообщество,где снижать вес проще и интересней
А все потому что,ты не одна,нас много
И все мы хотим быть ещё более обворожительными,красивыми и стройными
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А так же вас ждёт:
Живое общение
Живое общение
Бесплатные марафоны
Полезные советы3
Реальные результаты
Подборки физических упражнений
Лайфаки и секреты легкого похудения
Меню на каждый день
⠀⠀Если хочешь к нам,
то скорее пиши мне сообщение в viber +79858831420 с пометкой «хочу в чат» и я тебя добавлю