🤔 Девочки, это касается многих, потому обязательно читаем, размышляем вместе и ставим 💖.
Изначально многие делают очень большую ошибку – они отмахиваются от себя, когда идёт небольшая прибавка в весе.
💬 "Я справлюсь, 💬 Чуть позже начну, 💬 На новую луну, 💬 С понедельника,💬 После праздников".💬
🆘 Этот рубеж «я начну» постоянно отодвигается всё дальше, а вес понемногу становится всё больше.
Проблему нужно осознать и повернуться к ней лицом. Если у Вас есть лишний вес, то он есть, и с этим нужно работать.
. . «За» и «Против» . .
📝 Возьмите лист бумаги и выпишите все причины, которые мешают вам снизить вес. То есть напишите все выгоды своего лишнего веса. Не стесняйтесь писать правду. Себя обманывать не стоит. Думаю, вы удивитесь, когда реально осознаете, сколько же «выгод» от полноты.
📝 Теперь напишите все выгоды стройного тела. Да-да, здесь тоже можете не стесняться. И не имеет значения, какой у вас на сегодняшний день лишний вес -2-3кг или 20-30кг. .
А теперь предстоит работа посерьёзней💪🏻. Выпишите на лист все оправдания, которые вы находите, чтобы не заниматься собой, своим лишним весом. Опять же, пишите всё☝🏻☝🏻. По чесному!
Если осознание того, что пора разобраться с лишним весом не пришло, прекратите заниматься. И повторите упражнение через 2-3 дня.
🎯 Определяем цели 🎯
Когда пришло осознанное восприятие, что с телом пора работать, можно определять цели.
✔ Здоровье.
. . Вы можете себе нравиться и полной, но ваш организм страдает от лишнего веса. Это большая нагрузка на все суставы, позвоночник, сердце, печень, кишечник. И это я ещё не добралась до висцерального жира, который накапливается на внутренних органах.
✔ Красота. Молодость. Женственность.
. . Люди с лишним весом выглядят старше своих лет. И чувствуют они себя точно также. А ещё у полных людей часто наступает коллапс личной жизни. Партнёр перестаёт уделять внимание, сбивается гормональный фон, начинаются женские проблемы. Да и изнашивается организм с лишним весом куда быстрее, чем с весом нормальным. Неприятно, да? Я с вами согласна.
✔ Энергия. Активность.
. . Когда килограммчиков совсем немного лишних, мы даже не замечаем как всё чаще стремимся посидеть, полежать. А со временем это только усугубляется. И ленька с апатией берут верх над нами...Тоже малоприятная картина..
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2