Предыдущая публикация
Фильтр
Все темыдобавлена 25 сентября 2022 в 17:56
добавлена 12 апреля 2022 в 20:55
06:59
добавлена 8 апреля 2022 в 11:40
00:25
добавлена 25 октября 2021 в 20:35
Что важнее БЖУ или Калории?!
Предлагаю подробнее познакомиться в обоими понятиями:
Аббревиатура БЖУ
отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы.
Калории же отображают единицу энергетического измерения, применительно к нашему организму.
Поэтому эти понятия нельзя сравнивать, однако не все так просто – давайте разберемся.
Видите ли, наш организм это не бензобак автомобиля, который можно залить до горлышка и автомобиль проедет заданную дистанцию! Человеческий организм это сложная система, обладающая огромным спектром физических, биологических и волевых качеств, это тонкий инструмент состоящий из множества тканей и химических соединений, поэтому с его насыщением недобавлена 23 октября 2021 в 20:35
Как питаться, чтобы поддержать работоспособность
Многие люди жалуются на утомляемость и невозможность сосредоточиться на работе в течение дня. Возможно, эта усталость связана с тем, что они едят или, наоборот, не едят некоторые продукты.
Студенты, молодые мамы, офисные работники и другие люди, испытывающие стресс в течение дня, чаще всего едят на бегу и пьют много кофе, чтобы взбодриться. Такой режим сказывается на умственной деятельности: мозг не получает необходимые ему вещества и начинает хуже работать.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя настолько уставшим, что не сможете связать и пары слов, вспомните, что предшествовало этому состоянию. Когда вы ели последний раз? Что вы съелидобавлена 20 октября 2021 в 20:35
Сладости: столь желанные и опасные
Здравствуйте, друзья. Сегодня хочется поговорить и разобраться с темой, вокруг которой так много мифов, страхов и разных мнений, что их разнообразие смущает и не дает покоя людям, заботящимся о своей фигуре и здоровье. Речь пойдет о сладостях, столь желанных и опасных одновременно.
Все или ничего. Крайности диетического мышления
Начну с примера одной своей клиентки, которая обратилась с запросом снизить вес и избавиться от неконтролируемой тяги к сладкой еде, с которой она безуспешно боролась на протяжении уже многих лет. После нескольких встреч и анализа пищевого поведения я дал ей рекомендацию как минимум 2 приема пищи завершать чем-нибудь сладким, объясндобавлена 18 октября 2021 в 20:15
Что такое холестерин
Холестерин, или, как называют его специалисты, холестерол, — это похожее на жир органическое вещество, около 80% которого производит сам организм (больше всего — печень). Остальной холестерин человек получает с пищевыми продуктами. Выводится он вместе с желчью
Для чего нужен холестерин
Несмотря на пугающую репутацию, сам по себе холестерин — друг, а не враг. Без него многие системы организма просто не могут нормально функционировать. Холестерин необходим для: синтеза гормонов, как тех, что помогают организму адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, так и половых (недостаток холестерина у женщин может привести к прекращению менструаций и ставит под угрозудобавлена 16 октября 2021 в 20:00
Сбалансированное питание - меню на неделю.
Что такое сбалансированное питание
Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное – поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.
Важно!!!
Сбалансированное питание является частью здорового образа жизни. Поэтому необходимо включить в режим дня физические нагрузки, отказаться от курения и
добавлена 14 октября 2021 в 20:30
Почему не получается похудеть
Иногда, несмотря на все усилия, вес никак не желает двигаться с места. Или результаты оказываются непропорциональны затраченным усилиям. Почему не получается похудеть, если в это вложено столько сил, времени, а порой и средств? На самом деле причин может быть масса. Самые распространенные из них – это:наследственность; особенности телосложения; проблемы с эндокринной системой. Кроме того, набор лишнего веса могут провоцировать другие заболевания. Пред тем как приступать к активному похудению, необходимо проконсультироваться со специалистом, сдать необходимые анализы и составить программу питания и тренировок. Такой комплексный подход позволит обнаружить подводныдобавлена 21 сентября 2021 в 14:41
добавлена 2 июня 2020 в 18:46
добавлена 21 мая 2020 в 19:58
загрузка
Показать ещёЛевая колонка