К сожалению, это не так. И солнечные лучи не всегда способны помочь в защите от D-дефицита.
А все потому, что:
1️⃣ солнечные лучи нужного для синтеза витамина спектра не способны проникать сквозь меланин кожи (а именно он отвечает за загар и смуглый оттенок);
2️⃣ для синтеза витамина D необходимо облучение лучами спектра В, достаточная активность которых наблюдается с 12.00 до 16.00 часов (когда имеет место и повышенный риск солнечных ожогов/солнечного удара, если находиться в жару под прямыми лучами солнца);
3️⃣ солнечные лучи не проникают через одежду и оконные стекла и значимо задерживаются пылью и смогом;
4️⃣ образование витамина требует достаточного потребления полезных жиров
🔬Недавние исследования показали, что для профилактики D-дефицита важен и магний. Причем роль микроэлемента – регулирующая.
Стоит помнить, что прием добавок с витамином D – также не всегда дает значимый эффект и требует контроля. Поскольку:
☝️нутриент плохо усваивается при проблемах с желчеотделениеми дефиците жиров в рационе (так как жирорастворим),
☝️не в полном объеме активируется до рабочей формы – при снижении активности печени и почек.
Таким образом, прием и контроль уровня витамина D актуален и летом, независимо от активности солнца.
А, если уровень – достаточный, а симптомы все-равно присутствуют – стоит проверить метаболизм витамина на всех уровнях. С помощью 🩸Комплексного анализа крови на витамины группы D (включает оценку общего содержания и «активных» форм нутриента).
▫️▫️▫️▫️▫️
🕓Ждем Вас ежедневно с 07.00 до 21.00 по адресу: ул. Крестьянская, 196.
⠀ ☎️Тел. для предварительной записи и консультации: +7 (8772) 57-96-97.
#мртмайкоп #ктмайкоп #узимайкоп #врачмайкоп #неврологмайкоп #майкоп #анализымайкоп #ктлегкихмайкоп
#республикаадыгея #клиникаситимайкоп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев