Предыдущая публикация
☀️САМОМАССАЖ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ
Самый простой вариант ежедневной стимуляции ЖП. Для самых ленивых, кто начнет что-то делать с нуля:)
🔸Проснулись утром и не вставая с постели, первым делом стараемся воздействовать на ЖП теплом: прогреваем область правых ребер и подреберья электрогрелкой хотя бы 10 минут (можно и дольше, если есть время). Лежать с грелкой можно на спине или на правом боку. Грелку для удобства можно всегда держать в прикроватной тумбочке.
*Тепловое воздействие снимает спазмы, расслабляет гладкую мускулатуру, что нам и нужно для полноценного выброса желчи.
🔸Далее убираем грелку и лежа на спине начинаем работать пальцами правой руки в области правого подреберья: находим средину правого подреберья и пальцами мягко проминаем эту область (детальнее о точках локализации ЖП можно подсмотреть в гугл). Иногда в этой области ощущаются неприятные ощущения и даже болезненность, напряженность при надавливании - это и есть спазмированный желчный. Достаточно 5 минут, но можно дольше.
🔸Все еще лежа в кровати на спине, начинаем делать ленивую зарядку: крутим ногами «велосипед», делаем «ножницы», в общем приподнимаем ноги по одной или вместе в разных вариациях. Достаточно 7-10 минут.
🔸Встаем, пьем стакан-два тепло-горячей воды. Завариваем горький травяной желчегонный чай. Идем в душ.
🔸В душе стараемся струей тепло-горячей воды прогреть все ту же область правых ребер и подреберья. Можно одновременно массировать правой рукой область ЖП. Таким образом снова сочетаем тепло+массаж.
🔸После душа пьем неспешно тепло-горячий желчегонный чай. Кому показано желчегонные препараты (артишок, напр.), пьем их одновременно с желчегонным чаем. Между глотками или после того, как полностью допьете всю кружку чая, делаем гимнастику. Наклоны и повороты туловища, упражнение на пресс, «кошечку» и др. Тут будут уместными все ваши любимые упражнения и активности, которые вы делаете утром: вакуум, асаны из йоги, 5 тибетских жемчужин, лимфодренажные прыжки, легкое кардио и др. Длительность определяете самостоятельно.
Поделитесь, а какие упражнения вы практикуете до завтрака?
Антипаразитарный и антигрибковый курс 17 июля🦠
🍎🍇🥦Лето — лучшее время посыроедить! 18 июля Курс «Сыроедение» — это азбука грамотного перехода на живую еду. Он даст вам все необходимые знания, чтобы тотально оздоровиться при помощи исцеляющего сыроедения!👇🏻
🌼💐🍃ПРИГЛАШАЕМ В оздоровительный САНАТОРИЙ "ВКУС ЖИЗНИ" 👉🏿 Скидка по промокоду
👉🏻Уникальные знания о ПРАВИЛЬНОМ СЫРОЕДЕНИИ в книге «FOOD просветление. Живая еда для живых людей».
💪
💯ИЗЛЕЧИ НЕИЗЛЕЧИМОЕ 3.0 международная конференция НАТУРОПАТОВ ✅
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#эко #полезные_советы #аюрведа #здоровье #веганство #сыроедение #осознание #очищение #здоровыйобразжизни
Следующая публикация
Комментарии 1