Психолог Анастасия Пономаренко

Почему я влюбляюсь только в тех, кто ранит? Сценарий, который вас ломает.

Знакома ситуация, когда вы опять сидите и смотрите в телефон, переживаете, а ОН (мужчина мечты) не отвечает? Три часа назад он прочитал ваше сообщение и исчез. Вчера вы провели волшебный вечер, а сегодня он холоден, как айсберг, и вам кажется, что вот-вот столкнётесь с «Титаником» собственной самооценки.
Вы, конечно, мастерски придумываете объяснения и оправдания этому поступку.
«Он боится близости»
«Он просто не привык к тёплым отношениям»
«Он много работает».
Да-да, этот прекрасный список самообмана можно продолжать до бесконечности.
Но вот вопрос: почему вам нравятся именно такие мужчины?
Почему вы так пережива

Отношения: 2 женщины, один мужчина

Если бы героини шолоховского «Тихого Дона», Аксинья и Наталья, жили в XXI веке, их можно было бы представить как героинь популярного реалити-шоу о женских судьбах.
Их триумвират с Григорием с детства вызывал во мне очень противоречивые чувства.
Обе положительные героини, обе способны любить и любимы.
У одной — характер огонь, любовь до крайнего напряжения нервной системы, шаг влево — скандал, шаг вправо — слезы, влюбленность как зависимость. Другая — воплощение идеальной жены по параметрам русской семьи: спокойная, хозяйственная, преданная, но. почему-то глубоко несчастная.
С детства мучаюсь: кто из них настоящий символ женской силы? Кто прав? Акси

ДЕТИ НАРЦИССОВ. 4 неочевидных признака МАМЫ НАРЦИССА

Как понять, что ваша мама–нарцисс, если её поведение кажется вам нормальным? В этом видео я расскажу о 4 неочевидных признаках матери-нарцисса, которые дети нарциссов часто не осознают. Я решила осветить эту тему, потому что многие выросшие с мамой-нарциссом не понимают, как это повлияло на их жизнь и самооценку. Посмотрев это видео, вы узнаете, как распознать скрытый контроль, эмоциональное обесценивание и другие признаки родительского нарциссизма

Почему контроль за калориями часто не срабатывает?

Обидно бывает: держишь-держишь калораж, потом - бац - срываешься.
Расскажу, почему так бывает, чтобы не было "мучительно больно..."
1. Игнорирование баланса наслаждения.
Самая распространенная ошибка. ТОЛЬКО считать калории – занятие часто бессмысленное. Эдак стакан подсолнечного масла и стакан водки в день обеспечили бы дневную калорийность.
Но сколько вы протянете на таком питании? И сейчас речь даже не столько о том, как быстро ваша поджелудочная объявит забастовку.
Речь о том, что вы очень скоро от тоски будете иметь такое лицо и настроение, словно похоронили всех родственников.
Кроме калорий, пища должна приносить удовольствие. Безвку

Про Семена Семеновича Г.

Прочла тут намедни рассуждения одного «блохера», что, мол, Семен Семеныч Горбунков из комедии «Бриллиантовая рука» – рохля и размазня. Так, мол, себе мужчина – жену боится, управдома не приструнил...
И тому подобная чушь явно слишком молодой поросли, воспитанной на Терминаторах.
Что сказать. Брутальность – это не всегда открытая агрессия. Не всегда сильный – это тот, кто крушит зубы направо и налево. Внутренняя сила – это о другом.
Семен Семенович, при все внешней нескладности – фронтовик, о чем он прямо говорит в фильме. Он сделал неплохую карьеру – круиз стоил недешево.
И – самое главное. Он очень рисковал жизнью, будучи живой «приманкой» для контрабанд

Какая женщина не подвластна нарциссу

Какая женщина становится самым большим страхом нарцисса?
Какая женщина не подвластна нарциссу? В этом видео я расскажу, какие качества делают вас неуязвимой для его манипуляций и почему именно такие женщины остаются для него незабываемыми. Я решила затронуть эту тему, потому что слишком многие теряют себя в токсичных отношениях, не зная, как сохранить свою независимость и силу. Посмотрев это видео, вы поймёте, как изменить своё поведение, чтобы нарцисс больше не мог управлять вами.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
★ПРОГРАММА НАРЦИСС-ДЕТОКС★
Узнайте, как избавиться от боли абьюза и построить жизнь,
полную изобилия, свободы и радости.
http://ponomarenko-s

Как звучит моя любовь

Сегодня, 02 февраля, в 1927 году родился Стен Гетц.
Потрясающий джазовый саксофонист, играющий «шепотом».
Серьезно, я не понимаю, «как умеют эти руки эти звуки извлекать» ©
Настолько потрясающее звучит его инструмент.
Именно Гетц открыл для меня чудесный мир Босса Новы – синтез бразильского фольклора и джаза.
Его музыка – и антидепрессант, и мотиватор, и нежность и любовь.
Обожаю.

Расскажу о своей неудаче – почему я не смогла удержать вес, и теперь начинаю все сначала.

Пусть будет Часть 1, про спорт.
Это длинная история, и первая ошибка – спорт, который я не люблю.
Я уже писала: без кардио похудеть невозможно, и потому я не нашла ничего лучше, чем ходить по беговой дорожке . Записалась в клуб, все как полагается
Сначала было ничего, ходила, вес потихоньку уходил. А потом – надоело. Волевые усилия сошли на нет, и мозг начал объяснять, почему я имею право филонить и не ходить на занятия.
Объяснения были стандартные: некогда, нет сил, да я сегодня особо ничего и не ела…
Поняв, что я сейчас просто заброшу занятия, я взяла в аренду на Авито беговую дорожку.

Когда нарцисс чувствует, что вы не ведетесь. Границы с нарциссом

Как реагирует нарцисс, когда вы строите границы с нарциссом? И внезапно перестаёте играть по его правилам?
В этом видео я расскажу, как нарцисс чувствует, что начинает проигрывать, как устанавливать чёткие границы с нарциссом, чтобы освободиться от манипуляций и вернуть себе контроль над жизнью.
Я решила сделать это видео, потому что слишком часто люди попадают в токсичные отношения, нарциссический абьюз, газлайтинг, не понимая, как защитить себя.
Посмотрев это видео, вы узнаете, как правильно ставить границы и что делать, если нарцисс попались на манипуляции в отношениях и как нанести ответный удар нарциссу.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈

Достигать цели – это всегда вдохновляющий процесс!

Но вот после 40 лет всё почему-то начинает казаться, что идти вперед... несколько странно, что ли.
Помните сакраментальное, сказанное про женщину чуть за 40 секретаршей статистического учреждения? Вот это:Признаемся честно: часто мешают достижению целей не годы, а некоторые "особенности" нашего менталитета:

1. Я уже взрослая, значит, мне должно быть стыдно начинать с нуля.

Эта мысль преследует, наверно, каждого второго, кто решил меняться: "Это надо было делать в 20, а сейчас уже поздно*. Да вы серьёзно? В 20 вы ещё не знали глубинного смысла фразы "планировать бюджет". И метаболизм был – ух! Съел в

Кто Вы: Настенька или Марфуша?

А вам нравится Настенька из советского фильма «Морозко»? Хотели бы иметь такую подругу? Такую дочь? Такую жену?
Никогда не любила Настеньку из сказки «Морозко». Но признаться в этом – не дай бог! Потому, что девушка и должна быть такой - скромной, тихой, уступчивой.— будто бы прямо с колыбели шепчут мамы и бабушки.
В реальности же девушка с такими установками довольно часто попадает в лапы нарцисса – она просто не в состоянии увидеть красные маячки нарциссизма, и думает, что сможет растопить его сердце смирением. Мучается в этой утопии, и, кстати, что делать с этим – рассказываю в видео ниже.
h

Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас

Нарцисс заставил вас страдать? Чувствуете боль из-за его манипуляций и холодного равнодушия? Это видео – ваш шанс взять контроль в свои руки. Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас. Пусть нарцисс кусает локти, что так поступил с вами. Посмотрев это видео, вы перестанете чувствовать бессилие и начнёте строить жизнь, о которой всегда мечтали.
Огромное количество людей сталкиваются с токсичным влиянием нарциссов и не знают, как выйти из этого замкнутого круга. Тактика нарцисса не меняется, и об этом нужно знать. Я хочу, чтобы вы осознали свою силу и поняли: вы достойны большего, что нарциссический

У людей существуют важные эмоциональные потребности, такие как:

потребность в безопасности, в надежной привязанности,
в любви и принятии, в свободном выражении чувств и эмоций,
в спонтанности и игре, в здоровых границах.
Формы и способы удовлетворения данных потребностей начинают влиять на личность с детства.
В случае, если потребности не удовлетворялись, то возникали и становились стабильными дисфункциональные переживания в процессе общения со значимыми взрослыми.
Для ребенка это могло быть основой травматизации и уходил в бессознательное.
То есть, получалось, что мы действовали, не понимая, что стоит за нашими действиями.
Свои личные дезадаптивные схемы, негативные убеждения и

Итак, хорошая новость: травму можно проработать

. Понимание и принятие
Первый шаг – осознать, что ВАШЕЙ ВИНЫ НЕТ В ТОМ, что с вами произошло, и перестать чувствовать за это вину. Дети всегда(!) зависят от родителей, и, раз вы выбрали такой способ адаптации к травматичному детству – то тогда он был оптимальным. Ваши страхи, ваши сомнения, ваша низкая самооценка – это не "ваша вина", это программы, которые когда-то были записаны мозгом для выживания. Просто признайте: «Да, это есть, и это нормально, учитывая мой опыт».
. Работа с психологом
Не бояться обратиться за помощью – это сила, а не слабость. Специалист поможет разобраться с корнями ваших установок, проведёт вас через терни

ФИАСКО нарцисса. ЭТО у него никогда НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Фиаско нарцисса, почему нарцисс никогда не сможет достичь того, о чем мечтает каждый из нас? В этом видео я расскажу о трёх ключевых качествах, без которых невозможно построить здоровые отношения, обрести счастье или стать действительно успешным человеком. Удивительно, но именно эти качества всегда остаются недостижимой высотой для нарцисса. Почему? Потому что так устроена их личность.
Это видео я создала, чтобы помочь вам разобраться в сложной психологии нарциссизма. Мы часто сталкиваемся с манипуляциями, ложью и токсичными паттернами поведения, но порой даже не осознаём, с чем имеем дело. Посмотрев этот разбор, вы узнаете, где кроется сам

Почему вы не можете «просто взять и забыть» прошлое?

Наверняка слышали от близких и дальних: «время лечит – забудь и живи дальше». Ха-ха, если бы это было так просто! Если бы в нашей памяти был некий тумблер, позволяющий забыть!
Этот знаменитый миф о том, что "время лечит все раны", живет веками, хотя по факту лечит не время, а совсем другое.
Предлагаю разобраться, почему травматичное прошлое не уходит само по себе и что с этим можно сделать.
Когда мы в детстве переживаем травматические события, мозг записывает их не просто как ряд воспоминаний, а как инструкции выживания. Его цель – обезопасить нас в будущем, поэтому он запоминает всё: краски, звуки, слова, запахи. И устанавливает авто

Почему взрослые проблемы так часто уходят корнями в детство?

Замечали, как детство иногда возвращается в самые неожиданные моменты?
Когда вы были ребенком, вы искренне верили, что мир безграничен, а любовь бескорыстна. Что родители просто вас любят – и всё. Любят за то, что вы есть.
А потом взрослые со своими «нельзя», «ты же девочка» и «чего ты ноешь?» - аккуратно подрезали крылья и лишили иллюзий. "Во взрослом мире так не бывает", — транслировали они главную мысль, - «тебя никто не будет любить просто так.
И мы бессознательно поверили.
И, вроде как мы уже взрослые, но оказалось, что то, что родители нам говорили (или наоборот молчали), продолжает жить в нас, и хочет рулить нашей взросл