Предыдущая публикация
Низкая физическая активность, курение, избыточный вес, повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, все это провоцирует развитие различных заболеваний.
Если человек мало двигается, это повышает риск развития:
- ишемической болезни сердца на 30%;
- сахарного диабета второго типа на 27%;
- рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.
✅ Занимайтесь физической активностью не менее 150–300 минут в неделю при умеренной нагрузке или не менее 75–150 минут при интенсивной активности, либо сочетайте эти виды нагрузки.
✅Чтобы получить ещё больше пользы для здоровья, можно увеличить время занятий при умеренной нагрузке до 300 минут в неделю или при интенсивной активности — до более чем 150 минут в неделю.
Следующая публикация
Нет комментариев