Предыдущая публикация
От чего могут возникать боли в ногах и как помочь себе в этом случае
⠀
В идеале нагрузка на стопу должна быть многогранной. Ежедневный шаблон – ходьба в обуви 👟 – приводит к хронической не востребованности одних тканей и перегрузке других. Дефицит капиллярного кровотока и нарушение функций клеток возникает и в тех, и в других.
⠀
Эти процессы проявляют себя судорогами и болями 💥 В начале деструктивных процессов могут беспокоить утренние боли, которые уменьшаются после того, как вы расходитесь.
⠀
Грамотный фитнес будет хорош для профилактики этих проблем 💪, но он бесполезен в радикальном решении. Нужно разобраться – какие конкретно мышцы/фасции спрессовались – и привести их в порядок при помощи упражнений и/или массажных манипуляций 👐
⠀
Временно улучшить состояние поможет ванночка перед сном: на 7-8 литров тёпло-горячей воды горсть соли и 3-4 капли йода. Подержать стопы 20 минут, а затем хорошенько помассировать их с кремом.
А вас беспокоят стопы? «Горят», тяжело «расхаживаются» по утрам, болят после прогулок?
Следующая публикация
Комментарии 1