Предыдущая публикация
В Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии, г. Пенза
Как сохранить здоровье зимой?
❗Неприятность №1: обострение хронических заболеваний.
➡️Основная причина таких сезонных обострений – это снижение иммунитета. При смене теплого времени года на холодный иммунная система пожилого человека испытывает настоящий стресса. Чтобы не допустить обострения, первое правило – не переохлаждаться и носить теплую одежду по сезону.
❗Неприятность №2: обморожения и переохлаждения.
➡️Терморегуляция – важный процесс, который поддерживает стабильную внутреннюю температуру организма независимо от условий окружающей среды (около 37 ± 0,5 °C). Очень важно одеваться по погоде, при этом предпочтительнее выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше сохраняют тепло.
❗Неприятность №3: обезвоживание.
➡️Неожиданный факт, но риск обезвоживания актуален не только летом. В холодную погоду жажда ощущается не так явно, однако потребность в жидкости у организма не снижается. Усугубить ситуацию может сухой воздух в помещении из-за отопительных приборов или страх частых мочеиспусканий. Поэтому зимой также очень важно потреблять достаточное количество жидкости.
❗Неприятность №4: простудные заболевания
➡️Зима – это сезон простуды и гриппа. После 65 лет в иммунной системе человека начинаются изменения, она ослабевает. Из-за сопутствующих хронических заболеваний организм не может справиться с инфекцией, возникают осложнения. Поэтому в холодное время года необходимо с особым вниманием подходить к своему здоровью, поддерживать физическую активность, правильно питаться.
❗Неприятность №5: сухость и покраснение кожи.
➡️Зимние морозы могут стать причиной появления кожного зуда и раздражения. Это может быть простое обветривание, когда кожа продолжительное время подвергалась негативному воздействию ветра, мороза, влаги. Чувствительная и сухая кожа нуждаются в более тщательном уходе и применении специальных средств для эффективного увлажнения, очищения и смягчения. В таком случае справиться с неприятными ощущениями и визуальными повреждениями помогут питательные и смягчающие кремы.
❗Неприятность №6: падения и переломы.
➡️В осенне-зимний период риск падений и травм у пожилых значительно возрастает. Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет, по крайней мере, один раз в год переносят падения. Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению.
Полный текст статьи читайте ➡️ https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-sokhranit-zdorove-zimoy/
Следующая публикация
Нет комментариев