Вот и понедельник, новая рабочая неделя и большинство из нас ее проведет в сидячем положении.
И мы снова говорим: постоянно сидеть нельзя!️
✔ Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов)
Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.
✔ Страдает позвоночник
Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво и позвоночник адаптируется под эту кривизну
✔ Даже внутренние органы испытываю дискомфорт
Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже "сжалось и сместилось".
✔ Зажатый позвоночник может вызвать не только головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.
🔸 Что же делать?
Все очень просто: делайте минутные перерывы.
Поставьте на телефоне таймер и выделите каждый час по 5-10 минут для физической активности. Поднимитесь-спуститесь по лестнице, пройдитесь очень быстрым шагом по коридорам, если есть возможность - приседайте и бегайте на месте.
Вы сразу же почувствуете, что стало легче, а продуктивность повысилась.
😉 А на выходные приезжайте к нам, на программу Выходного дня "Здоровье"
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев