Отличным решением станет легкое блюдо. Но его дополнительным преимуществом будет его универсальность, потому что собрать вы его сможете буквально из того, что есть в холодильнике.
А если подготовиться заранее — из того, что любит ваша семья.
Итак, для салата-конструктора понадобятся:
— любимые овощи — используйте огурцы, помидоры, редис, перец, сладкий лук, кукурузу, горох и пр.
— консервированный или отварной нут / киноа / маш / булгур / зеленую гречку, кускус, птитим или другую крупу, которую вы предпочитаете или экспериментируйте, если не пробовали ничего из перечисленного;
— брынзу, сыр фета или мягкий творожный сыр — его удобно покрошить маленькой ложкой;
— обязательно возьмите капусту не только для объема, но и для пользы — она богата клетчаткой и витамином С — пекинская, айсберг, брокколи или цветная — станут прекрасным дополнением в вашем салате;
— для заправки используйте оливковое, кунжутное, льняное или любое другое растительное масло;
— соль, перец и другие специи также по вашему вкусу. Можно приобрести готовую салатную смесь или экспериментировать со вкусами.
Но мы знаем, что семена кунжута подходят практически ко всему!
Сочетайте каждый день новые продукты, пробуйте и раскрасьте эту непогоду яркими блюдами вместе с Candy!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев