Как оставаться молодой дольше?

Хочется уйти в менопаузу как можно никогда позже. Это психологическая грань, наполненная неизвестностью и страхом: неужели после менопаузы я — уже старушка?
«Моя мама так мучилась», «Боюсь старости», «Нет месячных - значит старая» Ой, как я вас понимаю!
⃣ Держать под контролем воспалительные процессы
Они могут снижать овариальный запас. Причём не только изолированные воспаления яичников, но и системный низкоуровневый воспалительный процесс.
⃣ Минимизировать стресс
Яичники могут отдавать свои ресурсы, чтобы помочь системе «выжить». А умный организм никогда не даст яичникам «строительный материал», если есть более важные задачи.
⃣ «Думать о еде»
Да, думать, не в контексте «объедаться», а в плане выстраивания рациона «как в аптеке».
Должно быть достаточно: овощей, цельных злаков, рыбы, растительных масел.
Умеренно: жиры животного происхождения;
Ограничение: соль, алкоголь и быстрые углеводы. Это даст «топливо» яичникам.
Не «ложиться под нож»
Операции на яичниках влияют на овариальный ресурс. Всегда стоит взвесить риск и пользу удаления кисты, например: опасно ли продолжать наблюдение за ней? Или действительно пора удалять?
Следить за комфортностью работы ЖКТ
Запоры по 2-3 дня, тошнота утром и после еды, запах пота, горечь во рту, кислота, вздутие — симптомы нарушения процессов детоксикации, воспаления, это убивает яичники.