А если серьёзно, правильно организованное питание до и после занятий в Центре Бубновского значительно повышает их эффективность! Вот несколько рекомендаций от нашего главного врача Максима Владимировича Панова:
1️⃣ НЕ приходите в зал кинезитерапии голодными. Перекусите за 40-120 минут.
2️⃣ Наша основная задача - восстановление мышечной недостаточности. Белок - это кирпичики, из которых выстраиваются мышцы, без него никуда. Поэтому: больше белка, меньше углеводов!
3️⃣ Раз увеличили количество белка, нужно употреблять больше клетчатки и пить больше воды💦
Это общие советы. Пациенты приходят с разными патологиями. К каждому – индивидуальный подход🙌
Как у вас с аппетитом летом? Поделитесь в комментариях!
#юмор #киркоров #питание #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев