Важные нюансы ЗДОРОВОГО перелета:
НЕ КУШАТЬ во время полета
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
ноль алкоголя
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
восполнение воды из расчета 1 час полета = 1 стакан воды (именно столько мы теряем): желательно пить теплую для желчеоттока и профилактики спазмов
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
после полета еще воды (довести до 2,5 л в сутки обязательно!)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
СОРБЕНТ 1 раз накануне перелёта (вечером например)
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Новомин за 2 дня до полета по 10 капсул и еще 3 дня.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Магний - 3 утром и 3 вечером
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Глицин в день полета по 1 шт до полета и 1 шт сразу после
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Венотоник обязательно для тех, у кого есть варикоз, геморрой Усиленно в повышенной дозировке 2 дня до и 2 дня после
в день полета и 2 дня после - витамины группы В
Не забываем про риски запора путешественника. Берем с собой на всякий случай то, что помогает.
Например Турбо чай. Стул должен быть ЕЖЕДНЕВНЫМ!
![👌](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44c@2x.png)
Элементарные нюансы минимизируют все неблагоприятные риски.
![👍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f44d@2x.png)
Нет комментариев