Предыдущая публикация
«Неделя информирования о важности физической активности».
Рекомендованный уровень физической активности:
150-300 минут умеренной физической активности в неделю ИЛИ 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю ИЛИ 10 тысяч шагов в неделю✅
С чего начать❓
- Замените всю поездку на транспорте или 1-2 остановки прогулкой✅
- Отдавайте предпочтения активному отдыху✅
- Играйте с детьми✅
- Начинайте утро с зарядки✅
Регулярная физическая активность снижает риск:
- Избыточной массы тела и ожирения✅
- Артериальной гипертонии✅
- Онкологических заболеваний✅
- Инфаркта миокарда✅
- Инсульта✅
- Депрессии✅
-Остеопороза✅
Никакой «волшебный» понедельник не поможет вам с легкостью включится в процесс повышения активности!☺️
Поэтому не надо ждать особо повода!Начинайте СЕГОДНЯ!💪🏻
Следующая публикация
Нет комментариев