Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
3. Окружающая среда.
4. Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
🔺Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
🔺Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
🔺Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
#Недели_здоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев