Предыдущая публикация
🥵Аномально жаркая погода в Челябинской области продлится до 16 июня.
Температура сейчас на 7 градусов выше нормы. В некоторых районах объявлено штормовое предупреждение, и сохраняется высокий риск пожаров.
☀Рекомендации по поведению в жаркую погоду:
✅Избегайте пребывания на солнце с 12 до 16 часов дня.
✅Носите просторную светлую одежду из натуральных тканей и лёгкий головной убор.
✅Пейте не менее 1,5–3 литров жидкости в день, например, воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы.
✅Ешьте лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошку.
✅Уменьшите физические нагрузки в жаркую погоду.
✅В помещении с кондиционером поддерживайте температуру воздуха на уровне 22–23 градусов.
✅Закрывайте окна днём и завешивайте их светлыми шторами.
✅Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха снижается.
Следующая публикация
Комментарии 1