ПОЛЕЗНО ЛИ ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ? КЕФИР - кисломолочный напиток, получаемый ферментацией молока специальными молочнокислыми бактериями и дрожжами. Состав кефира очень богат и полезен: 🔹белки, жиры, углеводы; 🔹витамины (группы В, D, E, K); 🔹минералы (кальций, фосфор, магний); 🔹пробиотики (живые молочнокислые бактерии); 🔹аминокислоты. Кроме пробиотиков, витаминов и минералов в нем содержится триптофан. Эта аминокислота является предшественником серотонина и мелатонина - гормонов, отвечающих за настроение, расслабление и регуляцию цикла сна и бодрствования. Поэтому предполагается, что кефир может улучшить качество сна и помочь засыпать быстрее. Будьте здоровы! #кефир #сон
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
