То, к чему мы привыкаем, должно делать нас красивее
Мы привыкаем к самым разным вещам, и любим впоследствии этими же привычками оправдываться: забыл, не успел, лень… А почему бы не сформировать такой способ поведения, который будет приятным, удобным и полезным. Ведь привычка – вторая натура, а это значит, что именно от наших предпочтений зависит, какой, собственно, этой натуре быть. Предлагаю целый список привычек, которые не требуют особых жертв, но весьма полезны для поддержания здоровья и красоты.
1.Пить побольше чистой питьевой воды. Желательно – не менее двух литров в сутки.
2. Исключить алкоголь. Все, что можно себе позволить – бокал красного вина по особому случаю.
3. Утром перед завтраком выпивайте стакан воды натощак. Можно добавить капельку лимона.
4. Не запивать еду. А если уж и пить, то через 40 минут после трапезы.
5. Принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день.
6. Не наедаться на ночь. В идеале – не есть после 18.00, но допустим и вариант – последний прием пищи за 3 часа до сна.
7. Пить чай без сахара. Отказаться от кофе.
8. Как можно реже есть картофель: по крайней мере, не чаще двух раз в неделю. Забыть про жареную картошку, а полюбить отварную или запеченную.
9. Сказать «нет» фаст-фуду: чизбургерам, картофелю-фри и другим «быстрым радостям».
10. Раз в неделю устраивать разгрузочный день: есть только яблоки или кефир.
11.Ходить в сауну, чтобы избавиться не только от лишней жидкости, но и расслабиться эмоционально.
12. Начинать день с элементарной зарядки: приседания, прыжки, отжимания.
13. Завтракать. Всегда! Причем утреннее подкрепление должно быть полноценным: каша, творог, фрукты.
14.Съедать в день не менее 300 граммов свежих фруктов и овощей.
15. Заправлять салаты не майонезом, а маслом: оливковым, льняным, рапсовым.
17. Кушать с маленькой зеленой тарелочки: так порции постепенно уменьшаться, а зеленый цвет будет способствовать быстрому насыщению.
18.Делать маски из натуральных продуктов, умываться настоями трав – в общем, использовать как можно больше натуральных ингредиентов при уходе за кожей.
19. Гулять не менее получаса на свежем воздухе.
20. Расслабляться. Хотя бы на несколько минут в день полностью отпускать все мысли и проблемы, давая себе отдохнуть. Это поможет восстановить силы и с новой энергии снова приступать к делам.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Разглаживающий спрей-кондиционер для волос “Шелк и мед”
Простой, но качественный рецепт натуральной косметики. Легко сделать в условиях домашнего ателье. Сегодня сделаем кондиционирующий и разглаживающий спрей для волос.
НЕСМЫВАЕМЫЙ КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ ВОЛОС
Такой спрей очень просто сделать (вам нужно только смешать все компоненты и перелить их во флакон-спрей), и самое сложное в этом рецепте – найти и заказать нужные ингредиенты. Хотя это тоже не сложно - ингредиенты продают с доставкой в разных странах.
Для создания шипучей соли для ванн нам для этого потребуется морская соль. Возьмём две большие ложки. Для окрашивания будем использовать пищевой краситель. Также добавим эфирные масла грейпфрута и апельсина, примерно по 5 капель.
Рассмотрим, как сделать простой бальзам для губ. Для этого нам необходимы всего три ингредиента в равных частях. Первым ингредиентом будет выступать натуральный пчелиный воск. Рекомендуется выбрать максимально светлый. Воск необходимо натереть на мелкой тёрке. Далее его нужно переложить в эмалированный стаканчик и нагреть на плите на среднем огне. После того, как воск полностью растопится, в него нужно добавить масла.
Домашний пенящийся скраб – это прекрасная альтернатива покупной косметике, экономичная и экологичная альтернатива пластиковым банкам со смесью синтетических ПАВ и минеральных масел. В сети вы найдете полно самых разных рецептов (мед с кофейной гущей, соль с оливковым маслом и т. д.), и ничего плохого в них нет, я с удовольствием иногда их использую, но все-таки сегодня я хочу поделиться с вами необычным рецептом: пенящимся скрабом для тела из пудры-заготовки.
Соль для ванны – это традиционный DIY-подарок, большинство рецептов строится по простому принципу соль+эфирные масла + сухие цветки и/или пищевой краситель. Ничего плохого в таких рецептах нет, но можно сделать и чуть более сложную версию, с улучшенными свойствами и более долгим сроком хранения.
Как сделать натуральный крем-баттер? Сегодня сделаем мягкий крем-баттер из масла карите и жидких уходовых масел. Это упрощенный рецепт, в котором минимум компонентов, но результат получается вполне профессиональный: мягкий, нежный, обволакивающий крем-баттер, который хорошо распределяется по коже и быстро впитывается без жирного следа. Сложного ничего нет, это т. н. безводный продукт, в его составе только масла, поэтому технология его изготовления проще, чем технология изготовления крема-эмульсии. То, что нужно для новичков – прекрасный продукт, с которого можно начать свой опыт.
Сегодня сделаем с вами крем для тела с шиммером. Этот крем имеет текстуру жидких сливок, хорошо распределяется по коже, глубоко ее увлажняет, помогает закреплять загар. Ещё добавим немного золотой мики, которая распределяется по коже и мягко отражает свет, обеспечивая эффект здорового блеска (очень красиво смотрится на загорелой коже!)
СЛИВКИ ДЛЯ ТЕЛА
Как слишком жидкие текстуры, так и густой крем для тела – не самый лучший вариант жарким летом. Текстура сливок в этом смысле намного приятнее, такой крем хорошо увлажняет, но не дает жирной пленки. Вы можете уменьшить содержание эмульсионного воска в рецепте, если хотите получить совсем жидкое молочко для
Женщины уже не те. Как и почему менялись представления о женской красоте
Если знать условия — экономические и политические, в которых живет общество, можно почти безошибочно предсказать, как будет выглядеть тамошний идеал женской красоты.
Наконец-то наука нашла ответ, зачем на самом деле нужна борода
Хотелось бы спросить у эволюции, в чем смысл бороды. Дети, женщины, да и, говоря откровенно, многие мужчины прекрасно выглядят без нее. Первой мыслью будет, что мужчина, который ухаживает за собственной внешностью, пытается тем самым привлечь противоположный пол. Но, по статистике, женщины не то чтобы сильно были в восторге от бороды. По опросам, большинство женщин предпочитают либо гладко выбритых мужчин, либо обладателей небольшой щетины.
Каждой девушке хочется быть неповторимой не зависимо от того, собирается ли она на праздник или просто идет на работу. Поэтому каждая из нас пытается довести свой образ до совершенства с помощью косметики. Однако большое количество нанесенных на лицо теней, румян и пудры скорее не привлекут к вам внимание, а наоборот — оттолкнут. При нанесении макияжа главное помнить, что вам необходимо подчеркнуть свои достоинства. Для того чтобы результат был наиболее удачным, вот вам несколько советов, относительно нанесения дневного макияжа.
О полезных свойствах глины в косметологии знают многие, она стала незаменимым компонентом во многих лечебных процедурах. С помощью глины борются с морщинами, устраняют причину появления угрей и других раздражений на коже лица и тела. На этом целебные свойства глины не заканчиваются, с ее помощью можно превратить ваши волосы в шикарные кудри, от которых не возможно будет отвести глаз. Глина благотворно действует на кожу головы, устраняет перхоть, зуд и выпадение волос. Кроме того, она насыщает волосы полезными микроэлементами и минералами.
Любая женщина хочет иметь здоровые и ухоженные ногти. Но все ли знают, как выглядят действительно абсолютно здоровые ногти? Они должны быть ровными и гладкими, практически полностью прозрачными, а их цвет должен быть бледно-розовый. Кончик ногтя должен быть цвета слоновой кости и уж никак не разноцветным или желтым. Ухоженные руки всегда считались самым лучшим украшением женщины, показывающим, что она заботится о себе. Но для того, чтобы иметь здоровые ногти необходимо приложить некоторые усилия. Существует достаточно простой комплекс по уходу за ногтями.
Утро - это наиболее благоприятное время для физических нагрузок. Именно с утра можно достичь наиболее заметного эффекта от упражнений. Быстрее уйдут лишние килограммы, мышцы будут подтянуты, и, конечно же, это мощнейших заряд энергии и бодрости, который вы не растеряете даже за целый день. Физические упражнения утром в прямом смысле помогут проснуться и не быть вялым весь последующий день.
Распространено заблуждение, что наше настроение зависит только от внешних факторов. Безусловно, плохая погода или неудачи на работе очень сильно влияют на нас, но ведь некоторые люди переносят невзгоды куда проще, чем другие. Это происходит потому, что причина нашего плохого или хорошего настроения в нас самих, внутри и зависит оно от определенного уровня гормонов. Для того, чтобы постоянно поддерживать свой организм в тонусе и быть в хорошем настроение, необходимо просто есть продукты, которые будут этому способствовать, при помощи регуляции гормонов на нужном уровне.
Многие люди привыкли считать сладости чем-то очень вкусным, но вредным. При мысли о сладком у многих сразу возникает беспокойство за фигуру. Но на самом деле все не так страшно. Более того, существует ряд сладостей, которые наоборот, только полезны для нашего здоровья. Приведем несколько примеров:
Сок - один из самых полезных и одновременно вкусных напитков, которые нам известны. Ассортимент соков очень велик и каждый из его видов дает организму определенные свойства. Исходя из знаний об этих свойствах можно легко подобрать сок, который нужен вам больше остальных в данный момент. Соки богаты витаминами, поэтому при их выборе необходимо опираться не только на вкусовые качества, но и на их свойства.
Нет комментариев