Предыдущая публикация
Сегодня упражнение для тех, кто хочет красивые, здоровые руки и крепкие плечевые суставы без боли 😉
На видео мы используем тренажёр, но вы можете выполнять упражнение и дома с эспандером или гантелями. Если сейчас у вас нет дополнительного оборудования, возьмите бутылочки, наполненные песком или водой.
На что обратить внимание?
✅ Убедитесь, что спина прилегает к поверхности и поясница избыточно не прогибается.
✅ Держите локти неподвижными и не позволяйте им раскачиваться в стороны.
✅ Двигайтесь плавно и контролируемо, избегая резких движений.
✅ Не допускайте переразгибания в плечевом суставе, когда опускаете руки назад.
Ну что, готовы? Тогда жмите ❤ и поехали 💪
Сомневаетесь, можно ли выполнять упражнение при вашем заболевании? Есть трудности с техникой? Хотели бы получить полный комплекс индивидуально подобранных лечебных упражнений? 👇👇👇
Тогда приглашаем вас в Центры доктора Бубновского в г. Пушкино и Санкт-Петербурге!
📲 Чтобы уточнить информацию и записаться на консультацию, позвоните по тел.+7 (812) 770-49-14!
00:07
Следующая публикация
Нет комментариев