Предыдущая публикация
Без них мы не сможем ни выпить чай, ни одеться 🤷♂️ От них зависит большинство наших бытовых движений и таких сложных манипуляций, как, к примеру, игра на музыкальных инструментах.
Сегодня поговорим о наших верных помощниках — суставах рук. Что делать, если они начинают болеть и мешают наслаждаться жизнью в полной мере?
Причины боли в суставах рук могут быть разными: от физического переутомления до более серьезных проблем, таких как артрит или артроз. Важно не игнорировать болевые сигналы и вовремя принимать меры.
Что может помочь?
✅ Адекватный двигательный режим
Здоровые суставы - это суставы, которые получают достаточно движения. Но движения правильного! Не всякая физическая нагрузка идёт на пользу нашим суставам. Особенно, если у вас уже есть боль.
✅ Холод
Ледяные компрессы помогают уменьшить воспаление и отек. Можно использовать в том числе после упражнений.
✅ Упражнения
Лечебные техники позволяют восстановить питание суставов, наладить работу мышц и устранить сам источник боли.
А сталкивались ли вы с болью в суставах рук? Использовали ли уже какие-то методы лечения? Помогли ли они вам?
Если пост наберёт больше 100 ❤️, поделимся упражнением для здоровых рук 💪
Следующая публикация
Комментарии 12