Предыдущая публикация
✅ Влияние медиативной практики на человека, его сознание, умственное и физическое состояние множеством людей, к сожалению, недооценивается.
Между тем, даже ученые сегодня подтверждают тот факт, что медитация оказывает на все это огромнейшее воздействие...
#ALISApticaSIRIN #Natali_Прусакова #Магический_мир #Магия
#ленорман_таро #медитация
Но исследования в области медитации продолжаются, и одни из последних среди них принадлежат доктору медицинских наук, нейропсихиатору, профессору Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете, директору центра обучения межличностной нейробиологии и автору ряда бестселлеров, посвященных развитию мозга, Дэниелу Сигелу.
В своей замечательной книге «Внимательный мозг» ученый рассказывает о том, как медитация воздействует на головной мозг человека, и приводит несколько очень любопытных и интересных фактов. С некоторыми из них мы и хотим познакомить вас в данной статье. Медитация может заменить медикаменты. Ученые доказали, что в ряде случаев медитация оказывается более эффективной, нежели лекарственные препараты. Такими случаями являются психические расстройства, разного рода зависимости, проблемы с давлением и даже онкозаболевания.
Медитация замедляет старение. Об этом мы уже частично говорили, но если вам хочется конкретики, имейте в виду, что медитация нормализует кровяное давление, предотвращает ослабление зрения и слуха, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера. Медитация полезна школьникам. В голландском городе Лелистад есть школа, ученики которой регулярно медитируют дважды в день по 10 минут. Эта инновационная программа показала отличные результаты, ведь дети из этой школы намного спокойнее своих сверстников. Но важнее то, что на порядок выше их успеваемость. Медитация помогает быстрее восстанавливаться. Люди, практикующие медитацию, не только реже болеют, но и быстрее приходят в норму после разных недугов. Кроме того, медитирующие люди реже испытывают стресс, депрессию и плохое настроение, что тоже во многом определяет состояние иммунитета и снижает подверженность болезням. Медитация нормализует сон. Это один из тех эффектов практики, который достигается быстро и легко. Если вас мучают плохие сны и кошмары, одолевает бессонница или вы постоянно просыпаетесь посреди ночи, попробуйте заняться медитацией, и уже совсем скоро ваш сон нормализуется. Медитация способствует выработке полезных гормонов. Когда человек медитирует, его организм начинает производить гормоны серотонин, улучшающий настроение, и мелатонин, регулирующий цикл сна. А вот выработка гормона стресса – кортизола – начинает идти на спад. Медитация снижает конфликтность. Специалисты из Университета Висконсина выяснили, что медитирующие люди не только позитивнее тех, кто не медитирует, но и более толерантны. Конфликтность, являющаяся свойством личности многих людей, сходит на нет, а в некоторых случаях исчезает полностью. Медитация снижает биологический возраст. Американский врач и писатель Дипак Чопра выяснил, что биологический возраст людей, медитирующих уже долгие годы, на 5-10 лет ниже их хронологического возраста. Так что если хотите как можно дольше оставаться бодрым и красивым, начинайте медитировать как можно раньше!Вот такие факты, друзья!!!
...
Следующая публикация
Комментарии 2