О том, что сон полезен, знает каждый из нас. И хотя необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь, если выспаться вам
все равно не удалось, вы можете «добрать» недополученный сон в течение дня.
⚡Сон во второй половине дня – отличная идея. Это отличный способ вернуть потерянную энергию.
Специалисты выделили шесть причин, по которым не стоит пренебрегать послеполуденным сном:
Послеполуденный сон успокаивает.
Если вы чувствуете разочарование и беспокойство, значит, пора немного поспать. Люди, которые потратили час, чтобы вздремнуть после обеда, до вечера чувствуют себя спокойнее и увереннее.
⚡Повышение концентрации внимания
Сон помогает восстановиться, поэтому вы будете более осторожны за рулем, а также успешнее справляться в течение дня с трудными заданиями на работе.
⚡Снижение артериального давления
Во второй половине дня сон может успокоить вас и снизить кровяное давление, утверждают британские исследователи.
⚡Улучшение памяти
Исследование, проведенное в Германии, доказало, что у людей, которые спят около часа во второй половине дня, улучшается способность запоминать большие объемы информации.
⚡Стимуляция творческого мышления
Если вы замечаете снижение творческого потенциала, значит, пришло время немного поспать. Люди, которые отдыхают днем, показывают рост творческих способностей.
⚡Предотвращение болезней сердца
Было показано, что люди, которые спят днем, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Отдых после обеда – хороший способ защитить свое здоровье от стресса.
⚠Если днем поспать не получается а ночью сложно заснуть, попробуйте Сон Бай.
✅СОН БАЙ не вызывает привыкание и может применяться на любых сроках беременности.
Подробнее вы можете узнать на сайте son-by.by .
#борисов#заводмедицинскихпрепаратов#бессонница#сон#дневнойсон#сонбеременной#borimed#здоровыйсон
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев