Скумбрия является отличным источником белка!

В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка
Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.
За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал.
Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания.
Телеграмканал "Академия здоровья"

Польза гранатовой корки

Полезная микрофлора самого кишечника не повреждается. Имеющиеся в составе антиоксиданты выводят из организма вредные вещества, в особенности гранатовые корки отлично демонстрируют свои свойства в процессе лечения печени.
Приготовление:
В стакан положите 10 г сухих корок граната и залейте крутым кипятком.
Накройте стакан блюдцем и оставьте настаиваться 30 минут.
После остывания можно уже пить этот настой. Можно заваривать 2 раза одни и те же корки.
Применение:
Пить в течение дня 4 раза по 25 мл.
Утром употреблять на голодный желудок.
Настой пить через день.
Во время лечения употреблять алкоголь нельзя.
Напоминаем, что самолечение

Ловите рецептик!

Риет из горбуши
Ингредиенты:
- Горбуша консервированная - 1 банка
- Творог мягкий 5% - 130гр.
- Укроп - по вкусу
Приготовление:
1. Горбушу размять вилкой, добавить творог, мелко нарезанный укроп, хорошо перемешать.
Телеграмканал "Рецепты Каждый День"

Как защитить от простуды и гриппа себя и детей?

Какие вакцины сегодня доступны от гриппа и чем отличается трехвалентная от четырехвалентной?
Эти и другие вопросы, которые с началом сезона ОРВИ волнуют буквально всех, можно задать специалистам горячей линии, открытой сегодня Роспотребнадзором, пишет "РГ".
На федеральном уровне работает Единый консультационный центр ведомства - 8 800 555 49 43 (звонок бесплатный), звонить по нему можно в любое время суток. Консультацию специалистов ведомства можно получить до 11 октября, - сообщили в Telegram-канале ведомства.

ГосДума запретила продавать детям зажигалки и баллончики для их заправки

Лицам до 18 лет нельзя будет продавать зажигалки, баллончики для их заправки и других газосодержащие бытовые товары. Такой законопроект, направленный на борьбу с токсикоманией (сниффингом), Госдума приняла в первом чтении, сообщает «ПГ».
В традиционных магазинах продавцы обязаны будут проверять документы, удостоверяющие личность покупателей. С дистанционной продажей, конечно, сложнее. Тут правила проверки возраста покупателей предлагается определить камбину.
По словам спикера Госдумы Вячеслава Володина, речь идет в том числе о баллонах для заправки зажигалок и портативных туристских газовых плит.
Володин напомнил,

Стоит ли отказываться от мяса и соли? Врач развеяла мифы о правильном питании

Сахар можно заменить на бескалорийный натуральный заменитель сахара - стевию. Она обладает нулевым гликемическим индексом, хотя и в несколько раз слаще обычного сахара, поэтому является его здоровой альтернативой, сообщила эксперт Елена Хардикова, пишет "РГ".
Чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода, ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. Лучше всего для ужина подходят нежирные белковые продукты и источники клетчатки: белое мясо курицы, индейки, морепродукты, рыба нежирных сортов.
Также среди худеющих распространено мнение о том, что красное мясо есть вредно. Но мясные продукты составля

Героя-земляка вспомнили в Ильевке

В Ильевской школе прошел урок памяти «Чтоб жили в памяти герои – земляки», посвященный нашему земляку, участнику операции «Битва за Днепр» Герою Советского Союза Ивану Дмитриевичу Семенов.
Подготовила урок и провела библиотекарь Ильевского Центра культуры Любовь Павловна Нефедова.
Видео хроника « Форсирование Днепра 1943 года» познакомила ребят с ходом операции. Рассказ сопровождался показом презентации
"Жизненный путь земляка, Героя Советского Союза, И. Д. Семенова".
Познакомились с биографией, подвигом. В составе четверки отважных комсомольцев, под огнем противника, переправился через реку Днепр. Вместе с 4 товарищами пробрался в немецкий тыл и