Конечно, в Тибете используют свой алфавит, но по аналогии я хочу предложить вам эту замечательную зарядку для мозга и повышения внимания.
Тибетские монахи рекомендуют использовать её всякий раз, когда нужно перезагрузить мозг и снять эмоциональное напряжение.
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Ваша задача - проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действия, указанные под каждой из них.
Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе.
Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: постарайтесь сделать это как можно быстрее!
#ночьليلة
Нет комментариев