Предыдущая публикация
✔ Программа тренировок для женщин:
Вариант для начинающих
❗Тренировки через день
▪Женские приседания – 5 подходов по 15-20 повторений
▪Выпады – 3 подхода по 15 повторений
▪Румынская тяга – 5 подходов по 15 повторений
▪Тяга верхнего блока – 5 подходов по 15 повторений
▪Калифорнийский жим – 5 подходов по 15 повторений
▪Подъемы ног в висе – 5 подходов по максимальному количеству раз
Следующая публикация
Смотрите видео!
Нет комментариев