ФИТНЕС ИЛИ БАЛЕТ?
Последнее время социальные сети пестрят фотографиями изящных девушек, застывших в грациозных арабесках или отмахивающих гран-батманы. А то и с малюсенькими гантельками на вытянутых руках. Хештег #barre – неотступный спутник таких публикаций.
Что же скрывается за этим малопонятным словом?Barre (барр) тренировки – не что иное, как смесь балета, йоги и фитнеса в рамках одного гармонично выстроенного занятия. Словом «barre» в английском и французском языке называется балетный станок, необходимый в большинстве упражнений. Барр используется профессиональными балеринами в качестве силовой подготовки и оттачивания отдельных технических элементов. Однако сейчас любой желающий может ознакомиться с этим самобытным направлением. А желать есть чего – создатели и адепты барр метода обещают сформировать у любого человека изящную и легкую фигуру танцора без перегруженности мышцами, королевскую осанку и плавные движения.От балета к аэробике.Свое становление barre метод начал в 50-е года XX века с легкой руки немецкой балерины Лотты Берк. Уйдя с большой сцены после серьезной травмы позвоночника, танцовщица балета решила подарить широким массам метод своих тренировок – преимущественно изометрические упражнения стоя или сидя, с большим количеством повторений, без каких-либо отягощений. «Метод Лотты Берк» включал в себя движения с экстравагантными названиями «Писающая собачка» или «Французский туалет». Новое направление нашло своих почитателей, с течением времени метод менялся, становился более атлетичным. Плавные махи ножкой изменились на более острые и отточенные, хотя амплитуда осталась такой же ничтожно маленькой. Сдержанное балетное трико в 90-е годы превратилось в знаменитый купальник для аэробики, однако движения по большей части не утратили своей сдержанности и грациозности.
Современные методы.После смерти Лотты Берк в 2003 ее последователи разошлись на несколько направлений, сохранив основные принципы барр-метода: Physique 57, Core Fusion, Pure Barre и многие другие. Каждое направление имеет развитую сеть студий по всему миру, выпускает бумажные пособия и DVD, ведет блоги.Барр-тренировки со стороны выглядят смехотворно легкими, однако стоит лишь встать у станка, подняться на носочки и слегка согнуть колени, да еще и сжать мышцы бедер и ягодиц, да еще и спину прямую при этом держать – сразу становится понятным, насколько нелегок труд балерины. Возможно, обманчивая простота с каждым годом привлекает все больше и больше людей в стан поклонников барр-тренировок. Среди них немало знаменитостей: Мадонна, Келли Рипа, Зоуи Дешанель, Натали Портман, Паркер Поузи. Глядя на их великолепные фигуры, приходится признать: метод Лотты Берк работает. В чем же его секрет?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев