Предыдущая публикация
«Собрала для вас рекомендации по адекватному и не разрушающему психику реагированию на страшные события,произошедшие у нас в городе и прежде всего на новостные сообщения о них:
⠀
- не перепощивайте информацию, кроме официальной, помогающей (например, телефоны горячей линии)
- не перепощивайте видео и новости с места терактов. Это помогает тем, кто его планировал. Это к тем, кто возмущается, что журналистов разгоняют.
- не надо постоянно смотреть видео с места терактов, если у вас нет профессиональной подготовки к восприятию насилия (например, вы военный врач, сотрудник МЧС и тп.). Если вы человек мирной специальности - у вас может развиться травма свидетеля. Особенно оградите от просмотра видео с места событий детей и пожилых людей. Новости можно читать, но не смотреть!
- Позоботьтесь, чтобы в доме, где есть дети не были постоянно включены телевизоры с новостными каналами. Не обсуждайте при детях произошедшее,не делитесь подробностями того,что вы узнаете из соц.сетей. Пусть дети знают, что происходит,но без подробностей, без пугающих картинок. Детям необходимо видеть спокойных и собранных взрослых, как гарантов безопасности их домашнего мира.
- Позаботьтесь о своем физическом благополучии. Необходимо есть и пить больше воды! Даже если кусок в горло не лезет. Особенно если вас тошнит от ужаса и тревоги.
- Обнимайтесь больше с теми, кто рядом. Проведите ближайшее время вместе с близким за мирными, спокойными, привычными занятиями.
- Пишите и говорите близким ( повторюсь не детям и пожилым людям - для них вы опора) о своих переживаниях. Обменивайтесь словами поддержки.
- Не сдерживайтесь,если хочется плакать. Найдите спокойное место,где вы можете дать волю чувствам»
Психолог Светлана Боровая.
Следующая публикация
Комментарии 135
Сил и скорейшего выздоровления пострадавшим