Специалисты из Волжской больницы Фишера предлагают пять советов, как справиться с этим состоянием.
Одиночество может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Вот некоторые признаки того, что человек чувствует себя одиноко:
— резкие перемены настроения, раздражительность;
— проблемы с аппетитом и сном;
— постоянное желание проводить время в одиночестве;
— изменения в покупательских привычках, например, когда человек начинает тратить много денег на вещи, которые ему не так уж и нужны;
— злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами.
Советы от специалистов о том, как справиться с одиночеством:
1. Поддерживайте связь с близкими людьми и друзьями. Можно также завести новые знакомства на мероприятиях, организованных для людей старшего возраста.
2. Повышайте свою компьютерную грамотность, изучайте иностранные языки или психологию.
3. Найдите себе хобби. Вы можете вернуться к старому увлечению или открыть для себя новое. Это отличная возможность разнообразить свой досуг и встретить людей с похожими интересами.
4. Занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, можно делать лёгкие упражнения дома или на улице, или просто больше двигаться.
5. Заведите питомца. Выберите животное, которое подходит вам по характеру и привычкам. Общение с питомцем поможет справиться со стрессом и бессонницей, а также повысит уровень гормонов радости.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3