В идее стремления к счастью и благополучию смешивают два разных подхода: гедонистический и эвдемонический.
Слова странные , но на самом деле включающие в себя достаточно простой подход в одном случае и более сложный в другом .
гедонистического благополучие - это ощущение сиюминутного счастья, удовольствия которое часто бывает связано с ложной заботой о себе — например, во время которых вы фокусируетесь на переживании удовольствия в данный момент и избегании трудных жизненных ситуаций. Стремление сбежать от проблем и перегрузки. Это поиск удовольствия в еде , покупках ( шопинг), в легкости бытия я бы назвал это потребительский подход . Когда вы стремитесь получить удовольствие перебирая из предложенного , не сильно напрягаясь . Почти всегда вариации такого типа удовольствия заканчиваются и возникает чувство , что что то не хватает .
Это не отрицает все удовольствия , но не может заменить благополучие и ощущение полноты жизни.
Другая форма заботы о себе предполагает самопознание, самосочувствие и готовность принимать трудные решения. Это называют эвдемоническим благополучием. В его основе лежат не удовольствие или кратковременное ощущение счастья, а осмысленность .
Эвдемония определяется как хорошо прожитая жизнь.
Способы формирования эвдемонии включают в себя отстаивание своих ценностей, определение своих самых больших целей и развитие навыков в развитие которых вы получаете удовлетворение.
Для этого важно знать и выражать свои ценности. Если что-то для вас действительно важно, старайтесь отстаивать это, даже если другие с этим не согласны.
Иметь большие цели требующие не потребления ( купить что то , а изменить что то в мире для его благополучия) .
Цели в которые отражают ваши основные ценности.
Важно совершенствовать свои навыки и интегрировать их в жизнь видя как это работает в мире , а не просто в теории.
В исследовании проф. Стегера и его коллег (2008 г.) описаны следующие эвдемонические действия:
▪️ Волонтёрство. Благотворительность. Выражение благодарности за действия другого
▪️ Внимательное выслушивание чужих мнений . Доверие другому человеку
▪️ Иметь и Настойчиво в достигать важных жизненных целей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев