Предыдущая публикация
Почему “осознанное питание” - это не про контакт с телом?
Сколько раз вы сталкивались в сети с советами: “Чувствуйте, чего хочет ваш организм сегодня - сладкого или соленого? Легкой пищи или тяжелой маслянистой? Сырой или горячей? Пойми, чего хочет тело, и просто дай ему это! Это станет лекарством для него”.
Помню, после удаления аппендицита, мое восстановление шло очень медленно, мучали боли, и мне предложили пойти нетрадиционным путем через интуитивное питание: “Дин, вот прислушайся к себе чего бы тебе хотелось съесть, чего требует твой организм? Ешь именно это, и ты быстро поправишься”.
А мой организм требовал тортик, ну или, на худой конец, пирожное, желательно не одно, а в идеале вместе с пиццей, или после нее.
Не то чтобы я не хотела поправиться… точнее нет, я хотела выздороветь, а не поправиться, но вполне очевидно, если бы я отказалась от прописанной врачом диеты, и пошла бы на поводу рекомендованного “интуитивного питания” мое восстановление либо сильно затянулось бы либо сильно осложнилось бы.
Сама идея такого питания неплоха, и в статьях и роликах приводятся примеры различных животных. Ну, во-первых, животные питаются инстинктивно, а не интуитивно. А во-вторых, у нас есть головушка, которая телу покоя не дает.
🌱Если нарушен контакт с телом, то можно телу приписывать разные желания, которые очень далеки от истины.
🌱Если не умеем управлять эмоциями, то мы их будем заедать (а кто-то и запивать)
(Это был как раз мой случай, когда болеть осточертело, и хотелось праздника и вкусняшек, а не полезной пропаренной диетической еды).
🌱Если у вас расстройство пищевого поведения или частично нарушено, то необходимо сначала выстроить здоровые пищевые привычки, поработать с мышлением, уйти в ремиссию, а вот потом тестировать интуитивное питание. Если вы не знаете свои вкусы, вас будет кидать из крайности в крайность, что полностью перечеркивает саму идею осознанного питания.
🌱Ну и если у вас нейроотличность, и вы зацикливаетесь на какой-то конкретной еде или подходите очень избирательно, то интуитивное питание тут работать не будет, потому что другая еда будет просто отметаться.
Если вы убрали все баги в мышлении и сознании, сформировали здоровое пищевое поведение, вы в полном контакте с телом, нейротипичны и невероятно осознанные, то смело пробуйте интуитивное питание, а иначе это из разрядов мифов, легенд и сказаний, совсем не про реальность.
берегите себя!
Дина Талалаева
Следующая публикация
Комментарии 1