Предыдущая публикация
✅Клетчатка — питание для бактерий кишечника. Она в неизменном виде доходит до кишечника, где ее расщепляют бактерии кишечника.
Чем больше разных типов волокон мы едим, тем разнообразнее и защищеннее наша микробиота. 30 грамм клетчатки в день — оптимальное количество для поддержания здоровья. Поэтому, одним яблоком ограничиться точно не получится.
✅Клетчатка содержится не только в овощах и фруктах, но и в крупах, бобовых, орехах. Чем разнообразнее ваше питание, чем больше в вашем рационе разных типов клетчатки, тем лучше работает ваш кишечник, а значит и весь организм❗️
Было полезно?
Спасибо за лайк и репост! ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев