🌀Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
🌀Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
🌀Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
🌀Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
🌀В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
🌀Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
🌀Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
🌀Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
🌀Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C.
🌀Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
🌀Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
🌀Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.
А в целом нашему организму ЕЖЕДНЕВНО необходимы 114 питательных элементов. Витаминов и минералов 👌
Узнали себя?
Если вам нужны рекомендации Ставьте + в комментариях и я вам напишу ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев