Соблюдайте правила безопасного поведения на воде, а точнее у воды, ведь в Иркутске нет водоемов с оборудованными для купания местами. Купальщики со стихийных пляжей рискуют своей жизнью, плавая и ныряя в местах с неизвестным рельефом дна и силой течения, не говоря о низкой температуре воды уже на несколько сантиметров ниже поверхности.
Если у пловца начинает сводить ногу, то необходимо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец.
Одновременно с умением плавать, совершенно необходимо научиться и отдыхать в воде, лежа на спине. Спокойно расправив руки и ноги, закрыть глаза, лечь головой на воду и расслабиться, лишь слегка помогая себе удержаться в горизонтальном положении. Набрать в легкие воздуха, задержать и медленно выдохнуть.
Если вы замерзли, надо делать неподвижную (статическую) гимнастику, по очереди напрягая руки и ноги.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев