5 СЕКРЕТІВ ІДЕАЛЬНОЇ ФІГУРИ

Найголовніше - це харчування. Воно є основною складовою секрет ідеальної фігури. Не варто морити себе голодом або вживати тільки овочі і фрукти. Харчуватися треба збалансовано. Білки, жири і вуглеводи відіграють важливу роль у підтримці всіх необхідно важливих життєвих процесів. Якщо ви відмовите собі в якомусь елементі, то організм «збунтується» і почне давати збої. Ви побачите, як погіршиться колір обличчя, стануть випадати волосся і псуватися нігті. Крім того, організм почне робити запаси. А це призведе до протилежного результату, ніж ви розраховуєте. Тому харчуйтеся раціонально. Слідкуйте за тим, щоб у меню були всі необхідні організму речовини. Тільки значно зменшити порції, не переїдайте, не використовуйте шкідливі способи приготування їжі - намагайтеся більше вживати сирих фруктів і овочів, м'ясо і рибу краще готувати на пару або тушкувати.
Харчуйтеся 5 разів на день незначними порціями - тоді організму буде легше впоратися з навантаженням, при цьому всі вітаміни і мікроелементи будуть легко засвоюватися і приносити користь.
Другий секрет, який теж все знають, але багато хто не виконують - це активний спосіб життя. Намагайтеся більше рухатися, частіше бувайте на свіжому повітрі. Будь-яку вільну хвилину проводите не в задушливих приміщеннях, а в парках і зонах відпочинку. Навіть проста вечірня прогулянка буде значно корисніше для вашої фігури, ніж лежання перед телевізором. При ходьбі спалюються зайві калорії. А якщо ви візьмете за правило відвідувати тренажерний зал або басейн - то незабаром будете приємно здивовані результатами. До речі, заняття сексом теж сприяють поліпшенню ваших форм.
Вживання достатньої кількості рідини - це теж один із секретів ідеальної фігури. Візьміть за правило випивати в день не менше 1.5 літрів води. Вона покращує обмін речовин, виводить токсини і сприяє зниженню апетиту.
Для ідеальної фігури здоровий сон теж грає велику роль. Найбільш корисний відпочинок з 10-11 годин вечора. Спати необхідно не менше 7 годин, тоді тільки ваш організм зможе відновитися. Слідкуйте, щоб у вас була зручна постіль та білизна, під час сну обов'язково залишайте відкритим вікно, щоб ваші легені наситилися киснем. Тільки тоді, прокинувшись вранці, ви будете почувати себе відпочившою і бадьорою.
Ще один секрет гарної фігури - психологічний. Не дивіться на все, що відбувається похмуро і агресивно. Не намагайтеся заїдати свої неприємності. Якщо щось не ладиться на роботі, то це не привід з'їсти зайвий бутерброд або шматок торта. Цим ви не уладите свої негаразди, але додасте до талії зайві сантиметри.