Предыдущая публикация
Глицин — это аминокислота, которая играет ключевую роль в нормальной функции нервной системы.
Она является одним из главных ингредиентов многих белков, включая коллаген и гемоглобин. Глицин также является важным нейромедиатором, который помогает передавать сигналы между нервными клетками в мозге.
🟢
Топ полезных свойств Глицина:
1. Улучшает качество сна за счет снижения уровня тревожности и стресса
2. Стимулирует рост мышечной массы
3. Снижает уровень стресса и тревожности, понижая уровень кортизола
4. Улучшает память и концентрацию, помогая улучшить передачу нервных сигналов в мозге
5. Повышает устойчивость к физическим нагрузкам
6. Улучшает обмен веществ и поддерживает здоровый вес
7. Снижает уровень воспаления в организме
8. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск заболеваний сердца, снижая уровень холестерина и предотвращая образование бляшек на стенках сосудов
9. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, поддерживая синтез коллагена
🟢
Глицин можно получить из пищевых источников, таких как мясо, рыба, молоко и соевые продукты. Однако для получения достаточных доз глицина часто требуется его дополнительный прием.
🟣
Давайте подробнее остановимся на пользе глицина для работы нервной системы, потому что глицин — это та аминокислота, которая играет весьма важную роль в работе нервной системы человека, принимая участие в метаболизме гамма-аминомаслянной кислоты (ГАМК).
Роль ГАМК в работе Центральной нервной системы заключается в том, что она помогает контролировать уровень возбуждения и торможения нервных клеток, что позволяет организму быстро реагировать на изменяющиеся условия. Например, когда организм испытывает стрессовые ситуации или переживает болевые ощущения, уровень ГАМК в нервной системе повышается, что помогает снизить возбуждение нервных клеток и снизить интенсивность болевых ощущений.
Кроме того, ГАМК играет важную роль в регуляции сна и бодрствования, а также в контроле моторной активности. Недостаток ГАМК в организме может привести к различным нарушениям, таким как бессонница, тревожность, эпилепсия и другие психические расстройства.
Подводя итог, можно уверенно сказать, что ГАМК является нейромедиатором, который помогает поддерживать баланс между возбуждением и торможением в нервной системе, что является основой нормальной работы всей нервной системы в целом.
Кроме яркого участия в метаболизме ГАМК, глицин также участвует в процессе передачи нервных импульсов в мозге. Он действует в качестве кофактора для рецепторов ГАМК, усиливая их тормозящее действие на нервные клетки. Таким образом, глицин и ГАМК вместе играют важную роль в поддержании нормальной нервной активности и контроле за ярким или агрессивным эмоциональными проявлениями, снижая уровень тревоги и стресса, улучшая настроение и способствуя более глубокому и качественному сну.
Более того, глицин может быть полезен при лечении некоторых нервных заболеваний, таких как неврозы, депрессии, биполярное расстройство, а также при лечении расстройств аутистического спектра.
Но необходимо понимать, что глицин не является чудотворным решением всех проблем с нервной системой, но совершенно точно улучшает когнитивные функции, такие как внимание, память и концентрация.
Надо отметить, что глицин — это безопасное и эффективное средство для улучшения работы нервной системы человека, потому что является аминокислотой и абсолютно лишено каких-либо химических добавок.
🟢
Все мы знаем маленькие белые аптечные таблеточки глицина и слышали мнение, что они не работают. И это мнение не лишено смысла,
ведь реальное действие глицина начинается с дозировки 1000 мг в сутки и более, а те маленькие белые таблеточки содержали всего 100 мг глицина, то есть их надо было рассосать минимум 10 штук для начала эффекта, и поэтому они «не работали».
Следующая публикация
Нет комментариев