5 признаков дефицита магния
Иногда мы не понимаем, в чём дело, почему самочувствие неважное. А дело может быть в простой нехватке микроэлементов. Например,
магния. Вот какие признаки могут сигнализировать о его дефиците.
1. Раздражительность, нервозность, гневливость.
⠀
Если вы начинаете раздражаться по малейшему поводу, например от шума за окном, — это первый сигнал для проверки магния в организме. Именно этот элемент отвечает за стабильную работу нервной системы.
⠀
2. Синдром беспокойных ног перед сном, судороги⠀
Магний отвечает за работу мышц, влияет на их расслабление и сокращение. При нехватке элемента в организме появляется тяжесть в ногах, могут возникать судороги.
⠀
3. Головная боль, мигрень⠀
Из-за спазма мышц на фоне дефицита магния возникают головные боли, вплоть до мигрени.
⠀
4. Бессонница, ночные кошмары⠀
При недостатке магния в организме накапливается гормон стресса, что приводит к проблемам засыпания из-за постоянного чувства тревоги или волнения.
⠀
5. Перебои в работе сердца, скачки давления⠀
Магний выступает своеобразным балансом для кальция и натрия. При его нехватке страдает работа сердечно-сосудистой системы: отмечается учащенное сердцебиение, появляются приступы аритмии, болевые ощущения в области сердца, повышенное (а при длительных дефицитах и пониженное) давление.
Нет комментариев