5 признаков дефицита магния

Иногда мы не понимаем, в чём дело, почему самочувствие неважное. А дело может быть в простой нехватке микроэлементов. Например, магния. Вот какие признаки могут сигнализировать о его дефиците.
1. Раздражительность, нервозность, гневливость.
⠀
Если вы начинаете раздражаться по малейшему поводу, например от шума за окном, — это первый сигнал для проверки магния в организме. Именно этот элемент отвечает за стабильную работу нервной системы.
⠀
2. Синдром беспокойных ног перед сном, судороги
⠀
Магний отвечает за работу мышц, влияет на их расслабление и сокращение. При нехватке элемента в организме появляется тяжесть в ногах, могут возникать судороги.
⠀
3. Головная