Спасибо, делаю много лет такую зарядку .....стоит полениться денек другой....сразу чувствую.....поэтому никакой лени.....трудимся и помогаем своему организму
Я тоже заметила,стоит только один раз не сделать 60 приседаний,все,колени болят,настроение меняется,нет желания что то делать.Нужно заставить себя делать зарядку,как Мясников!
Только я поначалу поднимаю руки и ноги и как бы встряхиваю ими,а вот упражнения на голенастопном суставе надо делать в последнюю очередь,а вставать надо опираясь на локоть,так я делаю уже много лет.
Я сначала поднимаю руки в верх и сжимаю и разжимаю кулаки. Говорят для сердца полезно. И появилась сила в руках. Крышки с банок открываю без проблем. А когда подтягиваете колени к животу, надо начинать с правой ноги.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 223
, а надо. У меня мама в 80 лет такие упражнения делала. А нам просто лень.