Айрат. Про жизнь без страхов

Как человеку с сильными тревогами и паническими атаками снять беспокойство перед важной встречей?

Человек с многолетним опытом панических атак и сильных тревог знаком с тем, как тревожное волнение может внезапно охватить в самый неподходящий момент, особенно перед важной встречей.
Просто представьте ситуацию: "Человек узнает о важной встрече, которая произойдет через 15 минут! В такие моменты сердце начинает биться быстрее, а "мозг" по привычке начинает атаковать всевозможными пугающими мыслями."
К примеру: А что, если тревога усилится? А что, если её заметят окружающие? А что, если я не смогу спокойно вести диалог? и так далее.
Как быть в такой ситуации, когда нет времени для применени

Чего на самом деле боится человек в момент панической атаки?

СТРАХ СТРАХА!
Самое простое объяснение в виде простой формулы!
Страх испытать панический приступ = неконтролируемое состояние = (страх умереть + страх потерять контроль над своим поведение + страх "сойти с ума") + это увидят окружающие!
Как всё это "зачёркнуть" из своей жизни и вернуть утраченную силу?
Панический приступ = неконтролируемое состояние
Ответ один: так же как и телефон или компьютер, Сбросить ум до заводских настроек, и вычеркнуть СТРАХ СТРАХА из своей жизни НАВСЕГДА Далее вернуть внимание во внешний мир и наслаждаться жизнью!

Вопрос - ответ

Вопрос: Я более-менее справился с чувством паники, связанным с моим дыханием, но сейчас в течение дня ко мне приходят безумные мысли, будто я могу потерять контроль и сделать что-то ужасное!
Ответ: Механизм возникновения подобных мыслей прост:
В начале вы боитесь за свои физические симптомы и здоровье, затем начинаете бояться самих панических приступов. Страх - Страха
Для "МОЗГА" основная функция которого - оберегать нас. В момент панического приступа, самое страшное - это испытать неконтролируемое состояние, при котором Вы можете умереть, или потерять контроль над своими мыслями или поведением!
Вот формула того, чего боится человек в момент панического приступа:
ПАНИЧЕСКИ

Важные сигналы жизни, на которые нужно обращать внимание каждому человеку.

Как они проявляются?
Сигналы первого порядка. Если вы сейчас на постоянной основе испытываете сильные переживания и негативные эмоции, такие как чувство обиды, злости, вины, неопределенности. имейте виду - это сигналы первого порядка. Это означает, что Вы делаете что-то не так в этой жизни, критикуя и плохо думая о себе и о мире. Сигналы первого порядка! "негативные эмоции"
Сигналы второго порядка. Если вы так и будете продолжать жить, ничего не меняя, игнорируя сигналы первого порядка, то в ближайшее время ждите сигналы второго порядка – "сильная тревога или паническая атака"
Сигналы третьего порядка. Если вы бу

С чего начинается возвращение к жизни после многолетних тревог и панических атак?

Вот шаги, которые необходимо пройти каждому, кто хочет освободиться от последствий панических атак

1. Избавиться от страшных мыслей. Успокоить растревоженный "УМ".
2. Расслабить тело. Стабилизировать ВНС (вегетативную нервную систему).
3. Убрать уязвимость к страху: (страх смерти, страх потерять контроль над своим поведением, мыслями, или страх оказаться публично слабым).
Обратите внимание на 1 и 3 шаг. Растревоженный УМ и уязвимость к страху, вот главная проблема!
Ошибка многих в том, что они всячески пытаются расслабиться и избавиться от пугающих телесных симптомов, при этом продолжая испытывать страх перед

Как мужчине вернуть силу и уверенность и избавиться от последствий панических атак!

P.S. Я эту статью писал дольше месяца, постоянно корректируя и добавляя в неё что-то новое, чтобы дать как можно больше пользы читателю (т.е. Вам). Не забудьте поставить лайк в конце статьи, если она будет Вам полезна. Ок?

Вот, что Вы узнаете из этой статьи:

Если Вы сейчас продолжаете испытывать страхи и тревогу связанную с когда-то пережитыми паническими атаками и сильными стрессами, то уделите всего 8 минут своего времени, чтобы полностью прочесть то, что тут написано.
Я расскажу вам, как с помощью всего 1 инструмента можно успокоить тревожный ум, избавиться от страшных мыслей и вернуть утраченную силу и м