Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от . .

. .

Последний визит: 8 мар 2023
Фотография "Жир на самом деле защищает человека... . От чего-то важного в жизни, от того что хотим и не имеем, от самореализации, от личного развития, в результате лишний вес -это броня от здоровья, от активной, наполненной и счастливой жизни! . Для того чтобы жить в стройном теле, важно понять причину обретения лишних килограммов. У каждого она своя. . Чтобы жить в стройном теле необходимо разобраться со своими со страхами, привычками, ограничивающими убеждениями и негативными программами. . Чаще всего, именно они ведут к пищевой зависимости, и уже, как следствие, к лишнему весу. . Конечно эффективнее пройти этот путь с помощью специалистов, но если есть желание разобраться самостоятельно, предлагаю взять лист бумаги и сделать следующее: 🔶Напиши что тебе не нравится в собственной внешности? 🔶Ответь на вопросы: . 🔸Почему мне это не нравится? 🔸С кем я себя сравниваю? 🔸Вспомни и запиши все случаи, когда излишний вес стал причиной неудач . 🔶Теперь напиши, какие положительные изменения произойдут в твоей жизни, когда ты обретёшь стройность? . 🔵А теперь самое интересное😊 🔸напротив каждого позитивного изменения, напиши с какой проблемой ты можешь столкнуться, если эти изменения произойдут? 🙌После такой работы, становится понятно, для чего тебе на самом деле нужен избыточный вес. . ✍️ напиши, а от чего тебя спасает лишний вес?"
Фотография "🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? . ☀️Заниматься утром ☀️На голодный желудок ☀️Обязательно начать тренировку с разминки ☀️Не забыть проветрить помещение и обеспечить доступ свежего воздуха ☀️закончить тренировку упражнениями на растяжку ☀️не забыть сделать вдох-выдох . 🔆По структуре упражнений, лучше соблюдать следующую последовательность 🔅Лицо, шея 🔅Руки, грудь 🔅Ноги 🔅Живот 🔅Спина 🔅Проблемные зоны . И помните что Бодифлекс не требует частой смены упражнений, наиболее эффективно будет в каждую тренировку делать классический комплекс на 15 минут и добавить к нему несколько упражнений на свои проблемные зоны, ещё минут на 5. . Для самых упорных и настойчивых комплекс можно продлить до 30-35 минут. Занимайтесь на Здоровье ❤️"
Фотография "🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? . ☀️Заниматься утром ☀️На голодный желудок ☀️Обязательно начать тренировку с разминки ☀️Не забыть проветрить помещение и обеспечить доступ свежего воздуха ☀️закончить тренировку упражнениями на растяжку ☀️не забыть сделать вдох-выдох 🔆По структуре упражнений, лучше соблюдать следующую последовательность 🔅Лицо, шея 🔅Руки, грудь 🔅Ноги 🔅Живот 🔅Спина 🔅Проблемные зоны . И помните что Бодифлекс не требует частой смены упражнений, наиболее эффективно будет в каждую тренировку делать классический комплекс на 15 минут и добавить к нему несколько упражнений на свои проблемные зоны, ещё минут на 5. . Для самых упорных и настойчивых комплекс можно продлить до 30-35 минут. Занимайтесь на Здоровье ❤️"
Фотография "❓Почему объёмы важнее чем цифра на весах . От многих слышу, мне во что бы то ни стало надо весить «столько то» кг, поэтому решила, что пора написать об этом пост😊 . ❗️Масса тела и ожирение- это не одно и то же! . 👆Есть люди, у которых масса тела превышает условную норму, но у них нет ожирения.🤗 И наоборот, часто люди, с активным образом жизни и подтянутым телом весят больше нормы. . Ожирение — это накопление избыточного жира в организме, а жир гораздо легче мышц, и кстати ожирение встречается и БЕЗ избыточной массы тела. . В общем вес в «норме», вообще не показатель здоровья и красоты. . Очень часто бывает так, что вес у человека «в норме», а тело при этом с дряблыми мышцами и неприятным жирком.😏 . Конечно, идеальный вариант для здоровья иметь массу тела, близкую к норме или немного выше, при этом низкое количество жира. . 🤩Хороший показатель, когда у брюшного пресса, видны контуры, пусть не до кубиков, но они отчетливо выделяются при напряжении. . 😇Главное что я хочу сказать, очень часто при здоровом похудении у тебя будет параллельно увеличиваться мышечная масса и уменьшатся количество жира. Очевидно, что весы при этом могут не показывать небольшие изменения, хотя ты явно будешь выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, а одежда станет свободнее👍 . Именно по этой причине я прошу в начале курса обязательно сделать замеры и сфотографироваться в купальнике, и отложить эту фотографию как минимум на месяц, и вообще убрать весы. . 👆Через месяц-сделать еще раз замеры, и ещё одну фотографию и оценить результат. . 😍То, что ты увидишь, тебе понравится, и это будет гораздо важнее показаний любых весов, которые могут сбить с толку и снизить мотивацию в начале пути. . ❓А что важнее для тебя—объёмы или вес?"
Фотография "Я ем все что хочу!☺️ . И мои знакомые, коллеги, люди с кем я часто общаюсь и соответственно мы частенько вместе едим, не дадут мне соврать в этом😀иногда я даже получаю такого рода замечания, типо и что всех значит учишь как правильно, а сама тут точишь пироженку!?😅 буквально на днях мне так сказал один хороший знакомый🤦‍♀️ . Ребята я ни от кого не скрываю, что я ем все что хочу, и счастлива от этого🙌 . Только услышьте меня правильно сейчас😊да я действительно ем все что мне хочется, и когда мне хочется, могу и поздно вечером поесть. Но так как у меня уже нет пищевых зависимостей, мой организм предпочитает здоровую, питательную пищу, и наедаюсь я гораздо меньшими порциями, чем раньше. Если раньше я могла съесть пол торта, то теперь даже пироженка 150 грамм мне кажется такой большой и сытной, что частенько я могу одолеть лишь половину, если раньше я съедала «классический набор» в маке, то теперь максимум что то одно, и маленького объема, я больше не могу пить колу-она мне невкусная, я ем только бездрожжевой хлеб, другой мне не вкусно. И теперь я очень люблю простую еду-фрукты, овощи, орехи, яйца, и НЕ ПОТОМУ что это полезно, а потому что это мне ВКУСНО😋 . Я хочу чтобы все кто хочет Похудеть понимали, что путь ограничений это путь в никуда, можно ЛЕГКО так выстроить Питание, что ни в чем себя не ограничивая, ты будешь есть и реально худеть, причём значительно улучшая здоровье🙌 . А ты веришь тому что организм можно научить есть и худеть?"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
aygul.legkaya

. .

15 июн 2019

Жир на самом деле защищает человека... .

...
Жир на самом деле защищает человека... - 879109522758
Жир на самом деле защищает человека... - 879109522758
  • Класс
aygul.legkaya

. .

13 июн 2019

🤦‍♀️Как похудеть быстро, красиво, и с пользой для здоровья? .

...
ПОХУДЕНИЕ Бодифлекс+ on Instagram: “🤦‍♀️Как похудеть быстро, красиво, и с пользой для здоровья? . 😍У меня есть для тебя два варианта . 🔥Курс БОДИФЛЕКС НАЧАЛО длительность 7…”
www.instagram.com
  • Класс
aygul.legkaya

. .

11 июн 2019

🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? .

...
🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? - 878986614342
🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? - 878986614342
  • Класс
aygul.legkaya

. .

11 июн 2019

🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? .

...
🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? - 878986467398
🔥Как сделать тренировку Бодифлекс наиболее эффективной? - 878986467398
  • Класс
aygul.legkaya

. .

6 июн 2019

❓Почему объёмы важнее чем цифра на весах .

...
❓Почему объёмы важнее чем цифра на весах - 878829816646
❓Почему объёмы важнее чем цифра на весах - 878829816646
  • Класс
aygul.legkaya

. .

3 июн 2019

Устала от вечных диет и срывов?

...
ПОХУДЕНИЕ Бодифлекс+ on Instagram: “Устала от вечных диет и срывов?⠀ Хочешь похудеть легко и навсегда?⠀ Тогда поторопись👇🏻⠀ ⠀ 5️⃣и 6️⃣июня состоится Онлайн-семинар «Ешь, ДЫШИ…”
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

771

  • Костя Новиков
    Костя Новиков
  • Шамиль Хусаинов
    Шамиль Хусаинов
    с. Раевский (Альшеевский район)
  • татьяна жеглова
    татьяна жеглова
  • вика черноусова(киселёва)
    вика черноусова(киселёва)
    г. Белоярский (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
  • Татьяна Суханова
    Татьяна Суханова
    Севастополь

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться