Предыдущая публикация
Как не нервничать на экзамене в ГИБДД.
😉
Вот несколько советов и практик, которые помогут справиться с волнением и сдать экзамен, если их выполнять, а не прочитать и забыть🤪
✅ Вся необходимая работа должна быть сделана ДО экзамена. Прогоняйте билеты по теории, пока не будете допускать ноль ошибок. Не игнорируйте аспекты вождения, которые вам не нравятся или в которых вы "плаваете". Просто делайте их! Доведите свои действия до автоматизма.
✅ Каждый день уделяйте несколько минут времени и мысленно проговаривайте про себя последовательность действий: сел(а) в машину... Пристегнуть ремень, поправить зеркала, кресло... и т.д.
✅ Давно установленный факт, что визуализация программирует мозг на нужный вам исход событий. Визуализируйте весь процесс (чем чаще, тем лучше), начиная с того, как вы вошли в экзаменационный кабинет, заканчивая тем, как вы выкладываете фотку с правами в сторис.
✅ Снизьте важность. Вы же замечали, когда не принимаешь близко к сердцу, то все получается легко и как будто само по себе. Отнеситесь к экзамену проще.
✅ Помните, инспектор - тоже человек! Чей-то отец, муж, брат и т.д. Со своими мыслями, проблемами, настроением. Он прекрасно понимает, что вы нервничаете. Разрядить напряжение между вами поможет ваше хорошее настроение, доброжелательность, уверенность (ну хотя бы в голосе) и улыбка🙂
✅ Если перед экзаменом сильно бьётся сердце и потеют ладони, сделайте несколько дыхательных циклов, например, вдох и выдох на 10 счетов. Дыхательные упражнения помогают восстановить ритм сердца и успокоить ум.
✅ Не употребляйте алкоголь накануне экзамена. Сами понимаете, почему👌
✅ Приходите на экзамен в удобной одежде и обуви. Вас ничего не должно отвлекать и вызывать дискомфорт.
✅ Верьте в себя! Вы сможете сделать это и вы знаете, как управлять автомобилем. Осталось только продемонстрировать это инспектору (который тоже человек, когда-то сдавший экзамен😉)
Ребята, кто уже прошел этот опыт, делитесь в комментариях своими техниками 👌
Следующая публикация
Нет комментариев