Предыдущая публикация
❗️Советы, как пережить жару
Ловите несколько простых советов, как можно помочь себе и близким пережить это время без ущерба для здоровья.
🔹Пейте много воды, даже если пить не очень хочется.
🔹Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов. Лучше всего пойдет хлопок.
🔹Носите шляпу или зонтик - это уменьшит риск получить тепловой удар.
🔹Постарайтесь избежать полуденного тепла. Самое жаркое время, как правило, между 12 и 16 часами дня.
🔹Ограничьте физические нагрузки.
🔹Ешьте легкую пищу, больше фруктов и салатов из овощей. А вот от мяса, копчёностей и жирной пищи лучше воздержаться.
Берегите себя и своих близких🙂
Следующая публикация
Комментарии 2